Til den fyrre mand, her er disse tips til at bevare din ungdom

Til den fyrre mand, her er disse tips til at bevare din ungdom

Det siges, at fyrrerperioden er modenhedsstadiet og materiel befrielse generelt, og det kan også være en spændende periode fuld af livsbegivenheder, men der er visse ting, som videnskabsmænd advarede mod at gøre i denne periode, såsom at spise skødesløst og forsømme at træne.

I en alder af fyrre kan en mand føle sig fanget mellem sit ønske om at forblive ung og sit ansvar som ægtemand og far. En mand tænker på, hvad der er sket i sit liv, og tænker også på, hvad der skal komme. Han genovervejer sine drømme, og hvad han var i stand til at udrette, og hvad han ikke var i stand til at opnå. Nogle mænd kan måske overvinde og støtte fra denne fase, men især nogle mænd, som kan have brug for denne fase, men især en psykoterapeut alvorlige vredeanfald, eller dem, der handler hensynsløst og meget barnligt.

Og sundhedseksperter for webstedet "Eat This Not That", som er specialiseret i ernæringssundhed, har givet tips til at hjælpe dig med at forblive sund i fyrrerne. Vi lister dem som følger:

Sind øvelser

Sindet kan virke som et ubevægeligt organ, men det har stor gavn af mentale øvelser, der holder dig vågen og holder sindet sundt, såsom at lære nye ting, såsom at lære et nyt sprog eller lære vejene i din by.

Siddestilling

Stop med at sidde dårligt, siger Neil Anand, MD, professor i ortopædi og direktør for rygsøjleskader i Los Angeles.Rygsmerter, især lændesmerter, kan være forårsaget af dårligt siddende arbejde og svage mavemuskler.

Undgå anstrengende øvelser

Sport er meget vigtigt i fyrrerne, men der er en reel risiko for skader for dem, der dyrker nye øvelser, intensivt og kan føre til fysiske skader, så øvelserne skal være forsigtige og gennemføres præcist, ikke med intensitet.

rygning

På trods af udbredt information om farerne ved at ryge, praktiserer millioner stadig denne dårlige vane.

Rygning skader ikke kun dine lunger, fordi rygetoksiner når frem til nyrerne, blæren og filtrationssystemet i kroppen, hvilket kan få andre organer til at svigte i det lange løb.

Forsømmelse af tryk

Højt blodtryk skader ikke kun dit hjerte, det har også alvorlige og varige virkninger på dine nyrer. Ukontrolleret højt blodtryk er blandt de førende årsager til nyresvigt i USA.

fedme

Ifølge eksperter er fedme blandt de vigtigste risikofaktorer for mennesker med mange typer kræft, men du kan blive overrasket over at høre, at undersøgelser har vist, at bare overvægt, ikke nødvendigvis massiv fedme, også øger risikoen, så du bør overvåge din vægt og følge en sund kost i fyrrerne.

Testosteron overvågning

For de fleste mænd over 45 år lider omkring 4 ud af 10 af lavt testosteronniveau, og der er meget opmærksomhed på testosteronproblemer i dag. Det bedste er at handle proaktivt og altid køre kontrol.

Prostatakræft

Efter hudkræft er prostatakræft den næsthyppigste årsag til kræft hos mænd i USA, så tidlig diagnose er afgørende for at undgå det eller behandle det i tide.

Bliv oppe

Bare fordi du kan sove i tyverne, betyder det ikke, at du skal gøre det i 7'erne. Søvn er afgørende, når du bliver ældre. Mange forskellige undersøgelser har vist, at voksne, der regelmæssigt sover mindre end XNUMX timer om natten, er mere tilbøjelige til at udvikle hjertesygdomme, fedme, diabetes og depression.

Maguy Farahs horoskop forudsigelser for året 2023