Motion giver hjernen et boost af energi

Motion giver hjernen et boost af energi

Fordelene ved aktiv fysisk bevægelse for folkesundheden er hverken en hemmelighed eller en ny opdagelse af sin art. For mere end 2500 år siden sagde den berømte græske filosof Platon, at "manglende aktivitet ødelægger ethvert menneskes gode tilstand, mens bevægelse og systematisk fysisk træning redder og vedligeholder det.” I de senere år har videnskaben afsløret meget om årsagerne bag de gode fordele ved fysisk aktivitet for mange dele af den menneskelige krop. Nogle nyere undersøgelser og hypoteser har også afsløret, at fysiske øvelser giver sindet et boost af energi, ifølge det, der blev offentliggjort af "Psychology Today"-webstedet.

Hemmeligheden bag hormoner

Den menneskelige blodbane er oversvømmet med hormoner som en del af det endokrine system. Disse hormoner medierer funktion i næsten alle systemer, du kan tænke på, inklusive de vigtige forbindelser mellem muskler og hjerne. Hormoner er især nyttige til signalering, fordi de er markører for funktionel aktivitet i hele kroppen.

Men indtil for nylig var der ikke en rigtig god forståelse for, hvordan man klassificerer og overvejer, hvordan man vurderer, hvordan signaler fra muskelvæv er mere aktive under bevægelse såvel som fra hjernen.

Et mønster af hormonel aktivitet

Endokrine signaler fra perifere systemer, såsom skeletmuskler, såvel som organsystemer, der er involveret i at levere energi til aktivitet, såsom leveren og fedtvæv, medierer virkningerne af træning på hjernen, som nogle forskere kalder exerkines, et stressende mønster af hormonel aktivitet..

Det er nu kendt, at exercaniner fra leveren, fedtvævet og den aktive skeletmuskulatur direkte påvirker mitokondriernes – menneskekroppens cellulære energitransducere – i hjernen, ifølge resultaterne af en videnskabelig gennemgang, udført af forskere fra University of Georgia, som fandt videnskabeligt bevis på sammenhængen mellem træning og fysisk aktivitet.

Kraftige mitokondrier i sindet

Forskerne sagde, at "mitokondriel aktivitet spiller en central rolle i reguleringen af ​​neuronal energimetabolisme, neurotransmission og cellereparation og vedligeholdelse i hjernen," hvilket tyder på, at aktivitetens fordele for kognitiv funktion og potentiel modstand mod sygdom og forringelse kan komme fra "exercaniner, "som virker ved at påvirke mitokondrier. hjerne for at forbedre hjernens funktion."

Mobilitet aktiverer og genererer således hormonelle og neuronale signaler, der forbinder cellulære systemer på tværs af kroppen og hjernen. Aktiv fysisk bevægelse påvirker sindet gennem mitokondriel aktivitet, som er det seneste eksempel på en forbedret videnskabelig forståelse af, hvordan menneskekroppen fungerer og understreger vigtigheden af ​​aktiv fysisk bevægelse og motion.

Maguy Farahs horoskop forudsigelser for året 2023