Hvordan organiserer du din mad til suhoor og iftar på en sund måde?

Hvordan organiserer du din mad til suhoor og iftar på en sund måde?

Den ideelle måde at få en sund morgenmad på er først ved at drikke et glas vand for at hydrere kroppen og begynde at erstatte de væsker, der går tabt i løbet af dagen, og derefter spise en dato, der giver kroppen en hurtig energikilde og sikrer de tabte mineraler og vitaminer, så fordøjelsessystemet begynder at fungere normalt uden tarmproblemer.

Derfor leder det egyptiske sundhedsministerium nogle instruktioner gennem sin side på "Twitter"-hjemmesiden til social kommunikation, så alle får gavn af det.

Egyptian Health råder dem, der faster, til at drikke 8 glas vand mellem morgenmad og suhoor for at beskytte kroppen mod dehydrering.

Det anbefaler også, at man er opmærksom på at spise sunde fødevarer såsom naturlige sunde fedtstoffer, så meget som kroppen har brug for og er tilgængelig i nødder af enhver art, og at spise kød, fisk, bælgfrugter, æg, naturlige grøntsager og frugter, samt fuldkorn og deres produkter.

I et andet råd understregede hun behovet for at spise fødevarer rige på vand, såsom suppe og grøn salat indeholdende tomater og agurker, for at forhindre dehydrering.

Hun understregede også behovet for at holde sig væk fra stegte fødevarer, der indeholder en høj procentdel af fedt eller sukker til morgenmad, og at starte med tre dadler, fordi det indeholder en høj procentdel af fibre, der giver en mæthedsfornemmelse.

Maguy Farahs horoskop forudsigelser for året 2023