Daglige aktiviteter beskytter dig mod demens

Daglige aktiviteter beskytter dig mod demens

Specialiserede læger og eksperter har udviklet en række simple daglige spil og aktiviteter, der kan praktiseres derhjemme, og anbefalet dem som en måde at forebygge Alzheimers sygdom på. De stimulerer også den menneskelige hjerne og forbedrer deres mentale evner.

Ifølge en rapport udgivet af den britiske avis "Daily Mail", og anmeldt af "Al Arabiya Net", kan disse daglige aktiviteter forbedre kognitive funktioner og beskytte den menneskelige hjerne mod demens og "Alzheimers" sygdomme.

Officielle data siger, at der i øjeblikket er cirka syv millioner mennesker diagnosticeret med Alzheimers sygdom i USA, og selvom der ikke findes nogen kur mod denne sygdom, leder eksperter efter måder at forhindre det på.

Eksperter i Alzheimers sygdom sagde, at de mener, at aktivering af kognitive funktioner ved at læse fiktive værker kan forsinke eller forhindre sygdommen, fordi historier om fjerne lande og mytiske væsner kræver, at læserne husker, hvad der skete tidligt i bogen for at forstå slutningen.

"Skønlitteratur kan fremkalde mere intense følelser og billeder såvel som nye fakta og ideer end at læse faglitterære bøger," sagde Dr. Zaldy Tan, professor i neurovidenskab og medicin ved Cedars-Sinai Medical Center.

"Men det vigtigste her er typen af ​​bog Nøglen her er bæredygtighed," sagde Tan og tilføjede: "Jeg anbefaler folk at udfordre deres sind ved at læse noget nyt for dem."

Neurovidenskabsmænd siger, at det at forblive fysisk aktiv og deltage i andre aktiviteter som at strikke, spille skak, puslespil og havearbejde også kan forhindre kognitiv tilbagegang.

"Fritidsaktiviteter, herunder læsning, har været forbundet med en lavere risiko for demens hos ældre mennesker," sagde Tan. Han tilføjede: "Det er ikke klart, om den faktiske praksis med at læse - at blive udsat for nye ideer, akkumulere ny viden, lære nye fakta - eller blot at lave en fornøjelig aktivitet er nøglen til at reducere risikoen for demens." Men vi ved, at når vi lærer noget nyt, vokser vores hjerneceller og skaber nye forbindelser."

Læsning betragtes i vid udstrækning som en hobby, der engagerer sindet på grund af behovet for at huske information og fungerer som en form for mental træning for din hjerne, opbygger neuronforbindelser og forsinker hukommelsestab.

Folk, der læser i kun 15 til 30 minutter om dagen, kan forsinke eller forhindre Alzheimers sygdom, en form for demens, hvilket reducerer nedgangen med 32 procent.

I 2022 fandt et team af forskere ved Beckman Institute for Advanced Science and Technology ud af, at der er en sammenhæng mellem rekreativ læsning og opbygning af mentale evner.

Undersøgelsen evaluerede en gruppe ældre voksne mellem 60 og 79 år, som læste i 90 minutter om dagen, fem dage om ugen, i otte uger versus en gruppe, der fuldførte ordpuslespil på en iPad. Ved afslutningen af ​​undersøgelsen viste de, der var i læsegruppen, signifikante forbedringer i deres arbejdshukommelse og episodiske hukommelse.

Demens og Alzheimers begynder at udvikle sig 10 til 20 år før en person viser symptomer, hvilket gør det vigtigt at tænke på dit helbred gennem hele dit liv i stedet for at vente, indtil symptomerne viser sig.

Alzheimers sygdom er den sjette hyppigste dødsårsag i USA, med 6.9 millioner mennesker, der lever med sygdommen, og den forventes at fordobles i 2050, ifølge Brown University Center for Alzheimers Research.

Skyttens kærlighedshoroskop for år 2024