XNUMX hemmeligheder til at se yngre ud

XNUMX hemmeligheder til at se yngre ud

Der er ingen trylledrikk eller den såkaldte "ungdomseliksir" til at få en person til at se yngre eller mere energisk og ungdommelig ud, men hemmeligheden ligger i den selvmotivation, der udgår indefra, foruden nogle enkle trin, der nemt kan indtastes ind i den daglige rutine.

Ifølge Eat This Not That, Dr. Angela J. Lamb, MD, professor i dermatologi og direktør for dermatologi ved Mount Sinai College, kan være den person, som alle siger, ser godt ud for deres aldersgruppe, ved at tage følgende trin:

1. Gnid ikke øjnene

Huden under og omkring øjnene kan være tyndere og mere skrøbelig, og ældre træk er let synlige på det område af ansigtet. Dr. Lamb fraråder at gnide øjnene og områderne omkring dem, da gnidning kan få små blodkar til at knække, hvilket fører til hævelser eller mørke rande og slap hud omkring øjnene.

2. Vitamin C, A og E

Dr. Lamb siger, at brug af et godt serum eller lokal lotion rig på vitamin C, A og E giver fantastiske resultater og er det værd.

3. 8 kopper vand

At drikke 8 glas vand om dagen kan forhindre huden i at se skællet og mat ud. Mere hydrering kan også gives til huden ved at bruge topiske produkter, der indeholder urinstof, glycerin, ceramider og hyaluronsyre. Og hvis soveværelset eller kontoret er meget tørt, anbefaler Dr. Lamb at bruge en rumbefugter og også undgå varme brusere i lange perioder, da det dehydrerer hud og hud.

4. Skyl balsamen af ​​med koldt vand

Ligesom varmt vand kan forårsage dehydrering, kan brug af lidt koldt vand give tilstrækkelig hydrering til hår og hud. Dr. Lamb forklarer, at skylning af balsam efter shampooing kan give håret mere glans.

5. Solcremeprodukter

"Brug af solcreme er den bedste måde at hjælpe med at holde huden ung og sund," siger Dr. Lamb og bemærker, at hvis du opholder dig udenfor i løbet af dagen i lange perioder, bør du påføre solcreme igen "hvert 90. minut." En undersøgelse viste, at påføring af solcreme hvert 90. minut reducerede hudens aldring med 24 % sammenlignet med at bruge det én gang.

6. Tilstrækkelig søvn

"Stresshormonerne og mangel på søvn nedbryder virkelig kollagen og fremskynder aldring," siger Dr. Lamb. For ikke at nævne, at mangel på søvn med alderen kan føre til hukommelsesproblemer, irritabilitet, depression eller endnu flere fald og ulykker. Dr. Lamb anbefaler at gå i seng og stå tidligt op og få nok timers god søvn.

7. Smil og latter

Dr. Lamb anbefaler at smile og grine nu og da, fordi "bare smil, gode forhold og ren glæde hjælper med at få en person til at se yngre ud."

Hun tilføjer, at der er en biologisk årsag til dette, at latter øger blodkarfunktionen og lindrer stress, to hovedindikatorer, der kan føre til et mere ungdommeligt udseende.

8. Iført hatte

"At bære en hat under vandreture eller udendørs i en længere periode er lige så vigtigt som at bruge solcreme," siger Dr. Lamb og forklarer, at det er en proaktiv tilgang, der kan koste lidt, men som forhindrer en masse lidelse og smerte senere, da det kan føre til Overdreven udsættelse for sollys fører til hudkræft.

9. Sund livsstil

Eksperter anbefaler, at en kost rig på magert protein, fibre og sunde fedtstoffer, motion og nyd glæderne ved et sundt liv fri for sygdom og ældningsstress fører til en tilstand af ungdommelig glød, på trods af forekomsten af ​​nogle rynker eller andre tegn på aldring ...

Hvordan er Reiki-terapi og hvad er dens fordele?