Desuden menes latteryoga at hjælpe dig med at håndtere stress bedre ved at kontrollere vejrtrækningen. Dette giver mulighed for større optagelse af ilt, som aktiverer det parasympatiske nervesystem og din krops naturlige afspændingssystem. Latteryoga er designet til at lære folk at grine af signaler i stedet for at stole på mennesker eller ting for at gøre dem glade.

Hvad er dens fordele?

Du har måske bemærket, at latter kan give umiddelbare fordele, såsom at forbedre dit humør. Der bliver dog lagt mere vægt på de langsigtede fordele ved almindelig daglig latter.

For det første frigiver latter endorfiner og lykkehormoner som dopamin og serotonin. Derudover blokerer det for stresshormoner  Ligesom kortisol. Disse effekter er forbundet med et bedre humør, reduceret smerte, lavere blodtryk og et immunsystem Stærkere og lavere stressniveauer og depressionsrater.

Andre undersøgelser har vist, at latteryoga midlertidigt kan hjælpe med at reducere cortisolniveauer og stress, forbedre humør og energiniveauer og stimulere en mere positiv tankegang. Faktisk kan det være lige så effektivt som aerob træning til at reducere stress.