Forebyggelse af nyresten betyder at forhindre de forhold, der bidrager til deres dannelse

At drikke 8 glas vand (koppens kapacitet er 200 ml) for at nå et urinvolumen på 2 liter om dagen, bidrager til udvidelsen af ​​urinen, mindsker koncentrationen af ​​stoffer og reducerer dannelsen af ​​krystaller.. Også drikkejuice indeholdende citrater såsom citronsaft og appelsinjuice bidrager til at reducere dannelsen af ​​sten.

Reduktion af calcium vil øge niveauet af oxalat..som bidrager til dannelsen af ​​nyresten..tilstrækkelig mængde calcium bør opnås i forhold til alder..det daglige behov er anslået til omkring 1000 mg, med en tilsætning af 800 internationale enheder af D3-vitamin hjælper med at optage calcium.

Da høje niveauer af natrium øger niveauet af calcium i urinen, disponerer for stendannelse.

Nylige anbefalinger omfatter et dagligt natriumindtag, der ikke overstiger 2300 mg (en halv teskefuld) om dagen. Hvis der er en dokumenteret historie om natriums rolle i stendannelse i fortiden, bør det daglige indtag reduceres til 1500 mg pr. dag (mindre end en tredjedel af en teskefuld) dette vil gavne dit hjerte og reducere arterielt tryk. .

Rødt kød, æg, kylling og fisk øger urinsyreniveauet og danner sten. De bidrager også til at reducere citratniveauet i urinen (som forhindrer sten i at dannes)..Hvis du tidligere har været udsat for sten, "bør animalsk protein være reduceret til omkring 100 gram om dagen"( en halv ounce)

Te, chokolade og de fleste nødder er rige på oxalater.. Læskedrikke og cola er rige på fosfater. Hvis du lider af nyresten, vil din læge råde dig til at undgå eller begrænse disse fødevarer.