Lær om de forebyggende og helbredende fordele ved spinat

Ifølge medicalnewstoday omfatter de sundhedsmæssige fordele ved at spise spinat:

Kræftforebyggelse

Spinat og andre grønne grøntsager indeholder mange vigtige stoffer og egenskaber, som mindsker risikoen for forskellige kræftformer.

Astma forebyggelse

Spinat indeholder en høj mængde beta-caroten og nogle andre elementer og vitaminer, der fremmer kroppens og åndedrætssystemets sundhed og reducerer risikoen for astma.

sænke blodtrykket

Fordi det er højt i kalium, anbefaler læger og ernæringseksperter spinat til personer med forhøjet blodtryk, da kalium kan hjælpe med at reducere virkningerne af natrium i kroppen, der kan forårsage forhøjet blodtryk.

knoglestyrkelse

Lavt indtag af vitamin K har været forbundet med en øget risiko for knoglebrud. Tilstrækkeligt indtag af vitamin K er vigtigt for et godt helbred, da det fungerer som en modulator af knoglematrixproteiner, forbedrer calciumabsorptionen og kan reducere mængden af ​​calcium, som udskilles fra kroppen gennem urin.

Fremme fordøjelsessundhed

Spinat har et højt indhold af fibre og vand, som begge hjælper med at forhindre forstoppelse og fremme fordøjelsessundheden.

Fremme sund hud og hår

Spinat indeholder store mængder vitamin A, som arbejder på at modificere produktionen af ​​olie i hudens porer og hårsækkene for at fugte huden og håret.Det er denne olie, der kan forårsage fremkomsten af ​​acne. Vitamin A er også nødvendigt for væksten af ​​alle kropsvæv, inklusive hud og hår.

Spinat og andre bladgrøntsager indeholder også en høj procentdel af vitamin "C", som giver struktur til hud og hår og fremmer deres sundhed, da det mindsker risikoen for hud- og hovedbundsinfektioner.

Beskyt hjernen og forbedre hukommelsen

En nylig medicinsk undersøgelse afslørede, at spisning af spinat én gang om dagen beskytter hjernen mod psykisk sygdom og holder sindet i sin ungdom i mange år.

Ifølge undersøgelsen, hvis resultater blev offentliggjort i den britiske avis "The Times", er det at spise et dagligt måltid af især spinat med til at øge hjernens kapacitet hos mennesker senere i livet, hvilket betyder beskyttelse mod psykiske sygdomme, der rammer mennesker i alderdom, såsom demens og Alzheimers.
Undersøgelsen viste, at tænkning og hukommelsesevner øges betydeligt hos dem, der spiser spinat regelmæssigt, og dette beskytter dem også mod psykiske sygdomme.

Andre emner:

Hvordan håndterer du en, der intelligent ignorerer dig?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها