Hvordan undgår man frustration på grund af fjernarbejde?

Hvordan undgår man frustration på grund af fjernarbejde?

Mange virksomheder og arbejdspladser i verden har tyet til at bede medarbejdere om at arbejde på afstand, enten ved at blive i deres hjem eller nogle gange arbejde fra andre lande for virksomheder uden for grænserne, men dette fænomen, som spredte sig i perioden med "Corona"-lukninger i årene 2020 og 2021, spredte sig hurtigt Det er blevet et fænomen på verdens arbejdsmarkeder, da mange virksomheder har fundet det en ideel løsning til at spare udgifter og reducere omkostningerne ved at bruge kontorlokaler.

Mens fænomenet fjernarbejde breder sig, har den fysiske adskillelse fra arbejde og kolleger skabt nye problemer, som ikke var forventet, herunder følelsen af ​​isolation blandt nogle medarbejdere, der er tvunget til at tilbringe lange timer i hjemmet, og nogle gange tilbringer de sammenhængende dage. inde i deres hjem uden at bevæge sig udenfor, se omverdenen eller noget andet mennesker uden for familien.

En rapport udgivet af "B Psychology Today"-webstedet forsøgte at bestemme de negative konsekvenser, der er resultatet af fjernarbejde, og hvorvidt dette får medarbejderen til at føle sig frustreret eller isoleret.

Rapporten sagde: "Uden de daglige interaktioner og delte rum på et traditionelt kontor, kan enkeltpersoner finde sig i at mangle direkte kommunikation, der fremmer en følelse af forbindelse og tilhørsforhold. Derudover kan afhængighed af virtuelle kommunikationsværktøjer, selvom det er afgørende for fjernsamarbejde, nogle gange virke upersonlig og upersonlig.” Det fører til at skabe relationer.”

Rapporten peger også på, at fraværet af klare grænser mellem arbejde og privatliv gør, at individer kæmper for at etablere en sund balance, hvilket fører til følelsen af, at de konstant er på vagt og afbrudt fra deres ikke-arbejdende identiteter.

Kombineret kan disse faktorer bidrage til en udbredt følelse af ensomhed og afbrydelse blandt fjernarbejdere, hvilket fremhæver behovet for proaktive foranstaltninger til at fremme fællesskab og støtte i virtuelle miljøer.

Rapporten afslutter med at anbefale behovet for at overvinde følelsen af ​​isolation blandt medarbejdere, der arbejder eksternt, og rapporten anbefaler behovet for at ty til nogle af følgende strategier:
For det første: Etabler en sund rutine En daglig sund rutine inkluderer hvileperioder, motion og tid til social interaktion. Rutiner kan hjælpe med at give en følelse af normalitet og struktur til din dag.

For det andet: Prioriter velvære: Gør egenomsorgsaktiviteter såsom motion, meditation og hobbyer, der fremmer mentalt og følelsesmæssigt velvære, til en topprioritet. Ledere rådes også til at gå foran med et godt eksempel ved at prioritere egenomsorg og modellere sund balance mellem arbejde og privatliv.

For det tredje: Skab vennefokuseret kommunikation: Medarbejderen skal aktivt deltage i regelmæssig kommunikation med kollegaer gennem videoopkald, onlinemeddelelser eller e-mail og planlægge virtuelle kaffepauser eller uformelle samtaler for at opretholde sociale forbindelser.

For det fjerde: Sponsorering af værdifulde virtuelle begivenheder: Det er godt for medarbejderen regelmæssigt at deltage i teammøder, workshops og virtuelle sociale arrangementer arrangeret af virksomheden for at holde kontakten med kolleger.

For det femte: Deltag i online-fællesskaber: Deltag i online-fællesskaber eller fora, der er relateret til din branche eller interesser, for at komme i kontakt med ligesindede fagfolk uden for dit umiddelbare arbejdsmiljø.

For det sjette: Sæt grænser for udmattelse: Sæt grænser mellem arbejde og privatliv for at forhindre udbrændthed og opretholde en sund balance mellem arbejde og liv. Skab et dedikeret arbejdsområde og sæt specifikke arbejdstider for at angive, hvornår du er på vagt og fri.

For det syvende: Ræk ud efter support: Tøv ikke med at kontakte din leder eller personaleafdelingen, hvis du føler dig isoleret eller har svært ved at arbejde eksternt, og de kan muligvis give yderligere ressourcer eller support.

Rapporten "B Psychology Today" siger, at disse syv metoder arbejder for at forbedre kommunikationen, prioritere egenomsorg og drage fordel af gennemprøvede teknikker til at bygge bro mellem fysisk afstand og social kommunikation, og således gennem dem kan en person overvinde følelser af isolation og frustration.

Forudsigelser for horoskoperne for syv stjernetegn for år 2024