Hvilke typer K-vitamin er der? Og hvad er dens fordele?

Der er to typer K-vitamin, K1 eller K2 – og det er vigtigt at forstå forskellene på dem.

Vitamin K1:

Findes i grønne grøntsager, K1 rejser direkte til leveren og hjælper dig med at opretholde et sundt blodkoagulationssystem.

 Det er også vitamin K1, der forhindrer blodkar i at forkalke

 Det hjælper dine knogler med at bevare calcium og udvikle den korrekte krystalstruktur.

Vitamin K2

Denne type vitamin K. Det er til stede i store mængder i din tarm, K2 går direkte til karvægge, knogler og andre væv end leveren. Det findes i fermenterede fødevarer, især ost.

 Forskning i åreforkalkning har fundet ud af, at et højt indtag af vitamin K2 er forbundet med en reduktion i kranspulsåreforkalkning, et fund, der ville reducere risikoen for hjertesygdomme.

Hvordan beskytter vitamin K2 dit hjerte?

Vitamin K2 aktiverer et proteinhormon kaldet . osteocalcin , som produceres af osteoblaster, og er nødvendig for bindingen af ​​calcium i matrixen af ​​dine knogler. Osteocalcin  Til gengæld hjælper det med at forhindre kalkaflejringer i arterierne. Med andre ord, uden hjælp fra K2-vitamin kan det calcium, som D-vitamin tillader at arbejde effektivt imod dig, virke imod dig

Andre emner:

Hvad er din krops behov for D-vitamin i forhold til din alder? Og hvor finder du dette vitamin?

Hvad er de ti hemmeligheder bag vitamin b12

Hvorfor skal man tage vitaminpiller, og rækker en integreret kost til vitaminet?

Lær om de otte vitaminer, der får din hud til at gløde