Hvordan forebygger man forkølelse om sommeren?

Forkølelse spreder sig om sommeren såvel som om vinteren, men er mere alvorlig og sværere for patienten, så hvordan beskytter du dig mod forkølelse om sommeren, og hvad er de bedste måder at beskytte din krop mod Udenfor lurer bakterier og sygdomme Som venter på enhver mulighed eller forsømmelse af dig for at overraske dig med et angreb, der forlader hendes krop i lang tid.

 

suppe kylling

At spise varm kyllingesuppe giver mere end bare lindring, når du er frygtelig forkølet.

I 2000 offentliggjorde University of Nebraska-forsker Dr. Stephen Renard sine resultater i Chest, American Journal of Chest Diseases, der viser, at kyllingesuppe indeholder anti-inflammatoriske midler, der kan lindre forkølelsessymptomer.

Dr. Mehmet Oz er enig og siger: "Start med en skål mor-lavet kyllingesuppe, forskning skal stadig vise, hvordan denne opskrift virker (og hvordan moderen vidste det), men vi ved, at en næringsrig kost opbygger dit immunforsvar. system og bekæmper ... infektioner."

 

Lær hemmelighederne bag hibiscus te og dens vigtigste sundhedsmæssige fordele

mælken

Fødevarer rige på D-vitamin, såsom mælk eller berigede kornprodukter, hjælper med at bekæmpe forkølelse.

En undersøgelse fra 2009 udført på Massachusetts General Hospital afslørede, at mennesker med lave niveauer af D-vitamin er mere tilbøjelige til at blive forkølede. Som en ekstra bonus hjælper disse fødevarer med at øge dit humør i de kolde måneder, ifølge forskere ved Loyola University.

gulerødder

Alle vitaminer er essentielle for en sund krop, men Harvard Medical School siger, at vitamin A er en nøglespiller i at opretholde et stærkt immunsystem. Så når du bliver forkølet, så prøv at spise søde kartofler, gulerødder, spinat eller kål.

Grøn te

Pakket med antioxidanter styrker grøn te en persons immunsystem, selvom de allerede er syge.

Grøn te kan også hjælpe med at lindre symptomer, der normalt ledsager forkølelse, såsom ondt i halsen. I stedet for at nippe til en varm kop, foreslår Dr. Michael Greger at brygge den kold, og antioxidantniveauerne er højere på denne måde sammenlignet med grøn te i kogt vand.

hvidløget

Hvidløg har vist sig at være med til at forhindre forkølelse, når det spises regelmæssigt, på grund af dets rigdom på den immunforstærkende forbindelse allicin, ifølge Donna Cardillo, en specialsygeplejerske: "Du kan spise mere hvidløg, når du er forkølet, og du kan prøve spise den rå med appelsinjuice.” “.

bær

Forskere fra Cornell University fandt ud af, at tranebær indeholder flere antioxidanter end nogen anden frisk frugt, de testede, hvilket burde hjælpe med at overvinde en hoste. Bær kan spises alene, når du er forkølet eller tilføjet til en skål med korn eller yoghurt for at få D-vitamintilskud.

anis

Anis-drik hjælper som et dekongestant, såvel som et slimløsende middel.

Health.com anbefaler American Pharmaceutical Association-opskriften, som består af en kop varmt vand blandet med en kop malede anisfrø, sødet med honning, og der kan tilføjes hvidløg eller kanel.

Kan børn overføre halsbetændelse til voksne?

fisk

Health.com foreslår at spise fed fisk, såsom laks og tun, når du er forkølet, for at drage fordel af dets indhold af omega-3 fedtsyrer. Disse forbindelser hjælper med at reducere inflammation i kroppen, hvilket kan hindre immunsystemets funktion. .

 

http://www.fatina.ae/2019/07/17/%d9%83%d9%8a%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%88%d9%82%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d9%85%d9%86-%d9%85%d8%b1%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%af%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%9f/