1. Gå i 5 minutter

At gå mindst 5 minutter mellem arbejdstimerne vil rense dit sind nok til at arbejde mere effektivt. Gåture bidrager til at forbedre almentilstanden ved at stimulere blodcirkulationen, afspænde muskler og øge fokus. Den korte varighed af gåtur bør så vidt muligt angives som intervaller mellem arbejdstiden, hvilket vil resultere i evnen til at få en masse arbejde udført hurtigere og bedre.

2. Nyd ferie og hviletid

En af de største fejl, medarbejderne begår, er at besvare e-mails, når de ikke arbejder, hvilket gør det svært at nyde ferien. Så er de ude af stand til at stresse af under deres ferie og ender med at føle sig trætte og endnu mere trætte end normalt.

3. Organisering og tilrettelæggelse

At organisere arbejdet gør alle opgaver meget nemmere. Der er organisatoriske applikationer, der planlægger og organiserer arbejdet på vegne af brugeren, når han indtaster arbejdsdetaljer, opdaterer ham med alle udviklinger og minder om næste dags opgaver. At sætte en tidsplan for opgaver aftenen før giver dig mulighed for ikke at spilde tid og investere energi i at opnå de bedste resultater med den mindste indsats.

4. Sovetimer

At få nok timers søvn og til tiden er med til at arbejde mere effektivt og hurtigere, fordi sindet er vågent og klar samtidig med, at kroppen er i god form. Eksperter fraråder at tvinge krop og sind til at blive ved med at arbejde hårdere, når man ikke er i stand til det, fordi resultaterne er mere træthed og mindre præstation.

5. Prioritering

At tage sig tid til at prioritere noget vigtigt arbejde vil hjælpe dig med at fokusere tungt på én opgave. Eksperter forklarer, at hvis en person indstiller en tidsperiode på kun en time, for eksempel for at udføre det vigtigste arbejde i dagens opgaver, så vil han automatisk ikke være i stand til at tale med andre eller deltage i noget andet arbejde, hvilket vil let føre til en stigning i fokus færdigheder og succes i præstationer.

Hvad er straffende tavshed, og hvordan håndterer du denne situation?