Hvordan beskytter man sig mod influenzasymptomer?

Hvordan beskytter man sig mod influenzasymptomer?

Der er næringsstoffer tilgængelige for næsten alle, der kan reducere symptomerne på forkølelse, såsom løbende næse og nysen, med videnskabelig støtte. Ifølge det, der blev offentliggjort på Boldskys hjemmeside, viser forskning, at en afbalanceret kost rig på specifikke næringsstoffer kan booste immunsystemet, hvilket hjælper kroppen med at bekæmpe irriterende forkølelsesvirus.

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Nutritional Science kan en kost rig på C-vitamin og zink forkorte varigheden og reducere sværhedsgraden af ​​forkølelsessymptomer.

Mad til at lindre forkølelsessymptomer

En liste over fødevarer, der kan hjælpe med at lindre forkølelsessymptomer, omfatter:
1. Citrusfrugter: Appelsiner, citroner og grapefrugt er fyldt med C-vitamin, som er kendt for sine immunforstærkende egenskaber. C-vitamin hjælper med at reducere varigheden og sværhedsgraden af ​​forkølelsessymptomer.

2. Ingefær: Ingefær er et naturligt anti-inflammatorisk middel og kan hjælpe med at lindre ondt i halsen og lindre overbelastning, hvilket gør det til det bedste våben mod forkølelse.
3. Honning: At spise en skefuld honning kan hjælpe med at lindre hoste og halsirritation, og det smager også lækkert.
4. Hvidløg: Allicin i hvidløg indeholder kraftige antimikrobielle egenskaber, der kan hjælpe kroppen med at bekæmpe forkølelsesvirus.
5. Kyllingesuppe: Kyllingesuppe hjælper med at lindre overbelastning og giver hydrering og ernæring.

VIGTIG ADVARSEL

Selvom disse fødevarer kan hjælpe, er de ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning. Hvis din forkølelse fortsætter eller forværres, bør du kontakte en læge så hurtigt som muligt for at få den bedste vejledning.

Libra 2024 kærlighed horoskop forudsigelser