Hvordan kontrollerer du din vægt, hvis dit arbejde er langt?

Hvordan kontrollerer du din vægt, hvis dit arbejde er langt?

Medarbejdere, der arbejder lange timer ved deres skrivebord, risikerer at tage på i vægt på grund af manglende bevægelse, men en nylig undersøgelse viste, at ændring af menuen for disse mennesker kan hjælpe med at reducere risikoen.

Resultaterne af en ny undersøgelse, udført af forskere fra University of Cambridge, bekræftede, at blot en simpel ændring af menuen for medarbejdere i deres pausetid kan hjælpe med at reducere risikoen for vægtøgning.

Vanen med at spise meget mad på arbejdspladsens cafeteria kommer godt med ved frokosttid efter en sulten morgen fra hårdt arbejde.

Rediger menuer

Det er grunden til, at Cambridge-forskere udførte eksperimenter for at ændre mulighederne i menuerne i 19 restauranter ved at erstatte nogle kalorierige produkter med fødevarer med lavt kalorieindhold, ifølge den britiske avis "Daily Mail".

Forskerne fandt også ud af, at dette resulterede i en reduktion på 11.5 % i det gennemsnitlige antal kalorier, som medarbejderne indtager om dagen.

Forsker Dr. James Reynolds fra University of Cambridge's Behavior and Health Research Unit sagde, at voksne i Storbritannien i gennemsnit indtager mellem 200-300 ekstra kalorier om dagen.

Reducerer serveringsstørrelsen

Undersøgelsen viste, at reduktion af portionsstørrelser og tilgængeligheden af ​​valgmuligheder med højt kalorieindhold i cafeterier kan bidrage væsentligt til at reducere overskydende kalorier i fedmehåndteringsstrategier.

Undersøgelsen omfattede tilfælde af 20327 medarbejdere, der frekventerede kantinen på arbejdspladser eller cafeterier tæt på dem, over en periode på 25 uger.

Studieleder professor Dame Teresa Marto, direktør for Behavior and Health Research Unit i Cambridge, sagde, at mange af de foranstaltninger, der er blevet indført for at reducere kalorieforbruget, såsom massemediekampagner, har ringe effekt generelt, men kan forværre uligheder. sundhed , og hjælper hovedsageligt dem, der arbejder i ikke-manuelle job.

Hun pegede på, at der er behov for at finde indsatser, der virker på alle områder, da undersøgelsen peger på, at blot det at lave relativt simple ændringer i menuer på arbejdspladsen og andre cafeterier vil give et vigtigt bidrag til at imødegå fedme i alle grupper, især hvis ansøgningen er udvidet til frokostmenuer, også på skoler og universiteter.

Andre emner: 

Hvordan håndterer du din kæreste efter hjemkomsten fra et brud?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج