Hvordan kan du leve mere med dig selv?

Hvordan kan du leve mere med dig selv?

Hvad betyder selvmedfølelse?

Selvmedfølelse betyder ikke egoisme eller arrogance. Forskning har bevist det modsatte. Simpelthen, at være følelsesmæssig er lige så meget som at være kærlig overfor andre.

Psykologer har fundet ud af, at empati er den vigtigste livsfærdighed og kan booste modstandskraft, mod, energi og kreativitet.

Så spørgsmålet her er, at hvis empati er så godt for sig selv, hvorfor kan så mange mennesker så ikke gøre det?

Når du vil være barmhjertig, skal du først åbne dit hjerte. Afhængigt af hvilken type psykiske ar du har, kan de være både smukke og smertefulde på samme tid.

positiv selvsamtale

Desværre kritiserer vi det meste af tiden os selv. Dette pinlige billede har en negativ indflydelse på de fleste af vores valg i livet. En af de bedste måder at ændre negativ intern dialog på er med empati.

Taler du til dig selv, som om du talte med din bedste ven? Hvis svaret er nej, er det tid til at ændre din interne dialog for at give dig energi.

Positiv indre dialog er meget gavnlig for en sund krop, livstilfredshed, øget vitalitet og reduceret angst.

Prøv hurtigt at identificere de øjeblikke, hvor du starter en negativ intern samtale, og ændre den samtale. I stedet for at fokusere på negative ting ved dig selv, skal du være stolt af dig selv og den succes, du har haft i livet.

selvtilgivelse

Hvorfor straffer du konstant dig selv? Du behøver ikke affinde dig med disse smertefulde følelser en anden dag.

Det er umuligt for dig at komme videre i livet, når du altid føler dig skyldig som et tveægget sværd. Løsningen er selvtilgivelse. Alle tager fejl. Det er okay at kunne tilgive sig selv, man skal være venlig og blid.

Vigtigst af alt, husk altid, at fejl er en del af den menneskelige eksistens. Med fejl lærer du, vokser og udvikler dig.

acceptere fiasko

Tænker du konstant på dine fiaskoer i stedet for at fokusere på dine styrker? Hvis ja, er du ikke den eneste, der gør det. Undersøgelser har vist, at vores medfødte negative tendenser får os til at føle os besejret mere, end vi er, og holder vores fejl konstant.

For os alle er der tidspunkter, hvor vi står over for fiasko og potentialet for fiasko igen og igen gennem hele vores liv. Men nogle mennesker tillader deres identitet at blive dannet af deres fiaskoer og forbliver hjælpeløse i deres fiaskoer.

En empatisk person giver dem mulighed for at lære af deres fiasko og opnå bevidsthed.

Hvis du ikke leder efter og prøver nye oplevelser, vil du aldrig kende dine evner.

Næste gang du undlader at gøre noget, så vær venlig mod dig selv i stedet for at torturere dig selv. Vurder hvad der gik galt. Ros dig selv for det, du gjorde rigtigt, og lær af dine fejl.

Når der ikke er nogen vækst, er kun din energi tabt og tabt. Hvis du ikke er på vej til vækst, er du død. Hvis du lærer at finde vej gennem strabadserne ved at leve med elegance og enkelhed.

Selvværd

Dit sind bestemmer virkeligheden af ​​din eksistens. Hvis du har et negativt syn på livet og tror, ​​at verden er i problemer, bliver du tiltrukket af denne negative energi. Men tværtimod, hvis du tror på, at verden hjælper dig på vækstens vej, kan du nemt få adgang til ressourcer, der hjælper dig med at nå dine mål.

Hvis din holdning til livet viser påskønnelse, kan du ændre dit liv til at blive lykkeligere og nå de fleste af dine mål. I dette tilfælde vil du ikke kun værdsætte menneskerne i dit liv mere end nogensinde, men du vil også sætte pris på dine fremskridt og fremskridt.

Taknemmelighed er en kanal, hvorigennem du kan være mere medfølende end nogensinde med dig selv, andre og verden.

Kommuniker med respondenterne

Da folk ligner de mennesker omkring dig, bør du vælge de mennesker, du vil være sammen med.

Gør dine venner dig deprimeret eller trist eller giver dig livskraft? Hvis du føler dig deprimeret med dem, skal du vide, at det er tid til at tænke på at finde en ny ven.

Hvis du er omgivet af mennesker med psykisk sygdom, vil dit liv være på rette vej.

Omgå kun positive tænkere og mennesker, der får dig til at føle dig bedst og opmuntrer dig til at være den bedste i livet. Forstå, at succes i livet afhænger af det. Du kan også være sympatisk over for andre i mellemtiden.

Ikke at sammenligne med andre

Hvem plejer du at sammenligne dig med? Ifølge social sammenligningsteori har alle en tendens til at sammenligne sig selv med andre. Det gør vi alle nu og da. Men ingen af ​​os er klar over de negative virkninger dette kan have på vores mentale og åndelige sundhed.

Forskning peger på, at tilvænning til negative sociale sammenligninger får en person til at blive mere angst, angst og deprimeret og træffer beslutninger, der sandsynligvis vil mislykkes. Sociale netværk har gjort det nemt for os at bruge meget tid på at undersøge andres liv og betale mindre for os selv. Det er en katastrofe, når du vil værdsætte dig selv.

Når du sammenligner dig selv med andre, fortæller den negative stemme i dig, at du ikke er god nok. Denne stemme forstærker kun din indre negative dialog, der fortæller dig, at andre er bedre end dig, men dette udsagn er aldrig sandt. Jo mere du sammenligner dig med andre, jo mere mister du din identitet.

Brug mest tid på at have det sjovt

Hvornår har du sidst lavet noget interessant? Vi bliver ofte fanget i travle liv og glemmer os selv. Det er præcis derfor, du minder dig selv om, at leg og have det sjovt er en integreret del af livet. Gør du ikke det, er der risiko for, at du tager livet for seriøst, eller bliver for træt.

Mind dig selv om, at det nogle gange ikke altid er let at få alt gjort. Faktisk fejr dig selv. Ingen bekymrer sig om, at børn elsker spil. Derfor bør voksne ikke have forbud mod at spille.

At lege forårsager normalt frigivelse af endorfiner. Dette kemikalie giver din krop et godt humør, får dig til at føle dig godt tilpas og lindrer smerter.

At lege og spille kan være så simpelt som at gå i en vægtklasse. Du kan komme væk fra dit hjem og arbejde i weekenden og gøre, hvad du vil.

Prøv nye ting

At have en ordentlig rutine i livet er fantastisk, men efterhånden som du bliver knyttet til det, fordyber du dig i hverdagen og prøver sjældnere nye ting. Hvornår var for eksempel sidste gang, du kom ud af din sikre zone og gjorde noget andet end din daglige rutine?

De fleste mennesker vågner på et bestemt tidspunkt hver dag. De har regelmæssig morgenmad og kaffe og går ud med de sædvanlige mennesker. Hvis du er det, så er det ikke underligt, at du føler dig træg over tid. Du har levet et fuldstændig "monotont" liv.

Vær sikker på, det vil vende op og ned på din redningsbåd. Men hvis du leder efter noget spænding og energi, er det tid til at ændre spillet og prøve nye ting.

Jo flere nye ting du prøver, jo mere passioneret er du omkring de ting, du elsker.

selvkærlighedsritual

At elske dig selv er som en muskel i kroppen: Hvis du ikke bruger den, vil du gradvist svækkes. En af de bedste måder at elske dig selv på er at have medfølelse med dig selv.

Vi overser alle nemt fordelene ved at give os selv tid til at vokse. Opbyg en dybere forbindelse med dig selv ved at anvende en af ​​disse teknikker (f.eks. meditation, lange bade, gåture i naturen, at skrive en dagbog eller ethvert andet arbejde, der interesserer dig).

Hvis du ikke har tid til at nære din sjæl, vil du ikke være i stand til at hjælpe andre.

Prioriter dig selv. Du fortjener det.

forbarm dig over dig selv

Medfølelse med dig selv er den største gave, du kan give dig selv. Når vi begiver os ud på denne svære vej kaldet livet, skal vi huske at behandle os selv med venlighed.

Du kan tage vare på dine egne behov og huske, at intet andet betyder så meget som at passe på dig selv.

Som Christopher Germer (psykolog) sagde:

"Et øjebliks selvmedfølelse kan ændre hele din dag. Men konstant empati kan ændre hele dit liv. “

Andre emner: 

Hvordan håndterer du en, der intelligent ignorerer dig?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها