Hvordan slipper du af med negative følelser og tanker?

1- Modstå det ikke, fordi modstand øger fokus på det.

2- Tag en dyb indånding flere gange og sig bevidst Alhamdulillah, helst med en stemme, som du kan høre.

3- Gentag den positive bekræftelse modsat den negative følelse eller idé, for eksempel hvis du føler, at du er en fiasko eller at du er ked af det

Gentag, lovet være Gud, jeg har succes, jeg er glad.. bliv ved med at bekræfte, indtil den negative idé forsvinder af sig selv..

4- Bekræftelser bør være med positive følelser. Prøv at forestille dig, at de laver dem. Fortsæt med at gentage, indtil du kan bringe positive følelser.

5- Prøv at lukke dine øjne og forestil dig en situation, hvor du var glad, succesfuld eller sund ... for at hjælpe dig selv med at ændre situationen og bringe positive følelser

6- Altid, uanset hvad der sker, og uanset hvilken situation du er, giver du ikke efter for det du er i, fordi at give op vil få dig til at komme ind i en værre situation.

7- Det er at foretrække at øve bekræftelser med dyb vejrtrækning dagligt om morgenen med et smil i spejlet og om aftenen før sengetid, mens du er i seng..

8- Vær altid sikker på, at Gud er med dig, og at alle begivenhederne i dit liv er gode for dig og lektier at lære af.

Andre emner: 

Hvordan håndterer du en, der intelligent ignorerer dig?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز