For at tabe sig, sørg for at spise disse fødevarer på Suhoor

Her er nogle typer mad anbefalet af læger, som foretrækkes og bør indgå i Suhoor-måltidet, hvis du vil have dem til at tabe sig:

Yoghurt

Det er nødvendigt at spise mængden af ​​en æske eller hvad der svarer til en kop af det dagligt på Suhoor, især for dem, der følger et vægttabsregime, fordi det giver kroppen mange vigtige næringsstoffer, såsom calcium, kalium, protein og B-vitamin, for ikke at nævne væskeindholdet i yoghurt, der hjælper med god hydrering af kroppen under faste.

havre

Havre er et vigtigt fuldkorn til vægttab, ligesom det giver kroppen den energi, der skal til for at faste, så du kan tilføje det til suhoor-måltidet, og det hjælper også med at kontrollere niveauet af glukose i blodet, og hvis du blander havre med frisk frugt, vil du få et komplet Suhoor-måltid. Afstem dig med din kost.

grøntsager og frugter

Der er ingen forskel på, at det er meget vigtigt at spise alle slags grøntsager og frugter på Suhoor, især de typer, der indeholder fibre, såsom agurker, salat, æbler, bananer og andre.

Fuldkornsbrød

Det anbefales til folk, der følger en diæt, at spise fuldkornsbrød til Suhoor-måltidet, for dets evne til at øge mæthedsfornemmelsen i lange timer, da det er rigt på sunde fibre, der passer til kosten.

Andre emner: 

Hvordan håndterer du en, der intelligent ignorerer dig?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها