Hvorfor går vommen ikke på trods af diæter?

Selvom du har prøvet mange slankekure, og trænet dagligt, er vommen, der generer dig, ikke blevet ramt, og trods vægttabet ligger vommens placering fast.

Læger og ernæringseksperter har identificeret 9 årsager, der kan være ansvarlige for udvidelsen af ​​"vommen", ifølge hvad der blev rapporteret på det amerikanske "Time" magazine-websted, og blandt disse årsager:

aldring

Efterhånden som du bliver ældre, gennemgår din krop ændringer, der påvirker din vægtstigning eller vægttab. Forbrændingshastigheden i kroppen er reduceret for både mænd og kvinder, men overgangsalderens faktor hos kvinder kan gøre sagen værre. Efter overgangsalderen ophobes en kvindes erhvervede fedt i maveområdet.

 Gør den forkerte øvelse

Ifølge ernæringseksperter er der nogle øvelser, der kan være gavnlige for hjertet, men de har ingen positive effekter for vægttab. Der er også nogle former for træning, der kan forbrænde fedt, men det udvikler og udvikler muskler. Eksperter anbefaler 250 minutter om ugen med moderat træning eller 125 minutter om ugen med kraftig træning.

Spis konserverede fødevarer

Overdreven indtagelse af kiks, ristede brødchips, kartoffelchips, sødede drikkevarer og slik øger normalt inflammation i kroppen, og sidstnævnte er tæt forbundet med ophobning af fedt i maveområdet. Så jo mere konserveret mad du spiser, jo mindre sandsynlighed er der for at tabe mavevægt. Hvad angår naturlige fødevarer, såsom grøntsager, frugter og fuldkornsprodukter, så er de rige på antioxidanter, der bekæmper infektioner, og dermed forhindrer dannelsen af ​​mavefedt.

Spiser det forkerte fedt

Kroppen håndterer normalt ikke forskellige typer fedt på samme måde. Mættet fedt (findes i mejeriprodukter og kød) øger abdominalt fedt, mens enkeltumættede fedtstoffer (såsom dem i olivenolie og avocadoer) eller flerumættede fedtstoffer (såsom omega-3 fedtsyrer, der findes i solsikkefrø, nødder og fede fisk som laks) alle Det har anti-inflammatoriske egenskaber, som forhindrer dannelsen af ​​abdominalt fedt. Derfor anbefales det at spise sundt fedt, men med måde.

Frustration og depression

Uanset årsagerne til dine følelser af frustration eller depression, uanset om det er et resultat af arbejde eller privatliv, skal du vide, at dette forhindrer dig i at tabe dig, især i maveområdet, fordi det depressive hormon "kortisol" øger størrelsen af ​​fedt celler og akkumulerer fedt i maveområdet. .

 Ikke nok timers søvn

Hvis du sover mindre end 6 timer om dagen, er dette en af ​​de vigtigste grunde til at beholde din "vom", så læger anbefaler at tage en tilstrækkelig mængde søvn, der spænder mellem 7 og 8 timer hver nat.

æbleformet krop

Hvis du ophober fedt i mellemområdet mere end bagdelen, så har du højst sandsynligt en æbleformet krop, en genetisk egenskab, der vil gøre det svært for dig at tabe dig fra maveområdet og komme af med "vommen".

 tab af entusiasme

Du bør aldrig miste din entusiasme for at slippe af med "vommen", da vægttab fra dette område af kroppen kræver en masse entusiasme og beslutsomhed, og det kræver også at følge en diæt med lavt indhold af kalorier, kulhydrater og sukker og rig på fiber, udover regelmæssig motion.

har sygdomme

Hvis niveauet af "testosteron"-hormonet er højt, vil det være meget svært at tabe sig, og hvis du har diabetes, eller hvis du er på nippet til at udvikle det, hæmmer dette også processen med at komme af med "vommen".