Havregryn er den bedste kost for vores kroppe:

Havregrødsdiæten er en kaloriereducerende diæt, der består i at spise hovedsageligt eller udelukkende havregryn i forskellige perioder.
Denne diæt er normalt opdelt i to faser; Den første varer i 7 uge, hvor du kun indtager havregryn i 1.5 dage, cirka 1.5 kopper havregryn og 900 kopper skummetmælk hver dag, et gennemsnit på 1100-XNUMX kalorier. Anden fase varer en måned eller mere, hvor du spiser havregryn et eller to måltider om dagen, med et tredje sundt måltid.

 De primære fordele ved havregrynsdiæten omfatter:

Vægttab :

Ved at reducere kalorier drastisk, hvilket kan føre til et stabilt vægttab over tid.

 For fordøjelsessundhed:

Denne diæt booster kostfiberniveauet, da havregryn indeholder cirka 4 gram fibre per kop, hvilket fører til bedre fordøjelse og reducerede symptomer på forstoppelse.

Muskeludvikling:

En kop havre kan indeholde 6 gram protein; Når disse aminosyrer nedbrydes, er de byggestenene i alle væv og celler, såvel som muskler.

knogletæthed:

Havregryn giver nogle essentielle mineraler, herunder calcium og jern, som er vigtige for at øge knoglemineraltætheden og forebygge osteoporose.

diabetiker:

Adskillige undersøgelser har forbundet regelmæssigt forbrug af havregryn med en lavere risiko for sygdom

Andre emner:

Havremælk har fantastiske hemmeligheder.. kend det og lav det selv

Tre havregrynsmasker til krystalhud

Lær om paleo-diæten for at tabe dig

Lær om den ketogene diæt, og hvor effektiv den er til vægttab