Hvad er mirakelhormonet?

endorfiner Det er et af lykkehormonerne, der er ansvarlige for at ændre en persons humør, hvilket øger hans følelse af komfort og ro og dermed fører ham til lykke.

Dette hormon er til stede i både mennesker og dyr, især i nervesystemet

Derudover er der opdaget mere end 20 typer endorfiner, hvoraf nogle findes i hjernen og andre i hypofysen.

Endorfiner er mirakelhormonet i den menneskelige krop på grund af deres åbenlyse fordele på kroppen:

Når en person føler smerte og spænding, udskiller han endorfiner, som virker smertelindrende, og dets virkning på smertelindring svarer til (morfin, kodein, kokain, heroin).

Men hvorfor tyer vi til disse giftige stoffer, når vores krop naturligt kan producere endorfiner, vel vidende at dette hormon ikke fører til afhængighed?

Fordi endorfiner er ledsaget af udskillelsen af ​​inxon, hvilket gør det sikkert for kroppen.

Det virker også for at forstærke følelsen af ​​lykke, nydelse og psykologisk komfort, så det kaldes lykkehormonet.

Hvordan kan vi øge lykkehormonet (endorfiner) i kroppen? 

Vi kan udskille hormonet endorfiner på flere måder, herunder:

1- Latter: Latter øger udskillelsen af ​​endorfiner og øges, når der kommer latter fra hjertet

2- Spise chokolade: Det er kendt, at chokolade eliminerer depression og giver en følelse af lykke, fordi det øger udskillelsen af ​​endorfiner i kroppen, vel vidende at et stykke om dagen er nok til at føle sig glad.

3- Spisning af varm peber: Tygning af varm peber producerer endorfiner såvel som andre krydderier

4- Meditation og afslapning

5- Tænk positivt

6- Træning: mindst 6 timer om ugen

7- Følelse af frygt: Dette forklarer følelsen af ​​lykke, som nogle mennesker oplever, når de ser gyserfilm

8- Eksponering for sollys: 5-10 minutter om dagen, men ikke i spidsbelastningsperioden