At holde op med at ryge før 35-års alderen kan hjælpe med at redde et liv. Ifølge en rapport fra 2002 offentliggjort i American Journal of Public Health kan dødsfald på grund af rygning forhindres, hvis cigaretter stoppes før 35-års alderen.

dovenskab fare

Nylige undersøgelser har vist vigtigheden af ​​fysisk aktivitet, med en undersøgelse fra 2018 offentliggjort i JAMA Network Open, der fastslår, at "aktiv fysisk aktivitet reducerer risikoen for død med 80%, da det er mindre sandsynligt at udvikle traditionelle kliniske risikofaktorer, såsom kranspulsårer sygdom, diabetes og hjerteproblemer, lunger på grund af rygning.

Sukker er lige så slemt som cigaretter

Det er kendt, at rygning er en af ​​de værste vaner, der kan påvirke menneskers sundhed, men hvidt sukker kan være en dødsårsag med samme effekt. Og hvidt sukker fører ligesom rygning til dødsfald som følge af kræft, hjertesygdomme og slagtilfælde. Forskere har i stigende grad opdaget, at indtagelse af sukker tilsat fødevarer og drikkevarer fører til potentielt dødelige tilstande, der ligner rygning.

Ifølge en rapport fra 2016 offentliggjort i tidsskriftet Nutrients, fører overdreven sukkerindtag til "en række kroniske sygdomme, herunder fedme, hjerte-kar-sygdomme, diabetes, ikke-alkoholisk fedtleversygdom (NAFLD), kognitiv tilbagegang og endda nogle kræftformer."

Faren ved at sidde oprejst

Sidder meget oprejst Det kan gøre ondt i ryggen. "Bøjning kan helt sikkert være dårligt for ryggen," siger Dr. forårsage stress for ryggen. Hvis en person arbejder på et kontor, skal han sørge for, at stolen er i en højde, hvor knæene er i en 90-graders vinkel, og hans fødder kan hvile på gulvet, så han har tilstrækkelig støtte til lænden. Du bør også stå, strække og gå rask flere gange om dagen for at undgå stivhed eller skade i ryggen.

Andre emner:

Hvordan håndterer du en, der intelligent ignorerer dig?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها