Fedtleversygdom og dens forhold til søvn

Fedtleversygdom og dens forhold til søvn

Fedtleversygdom, også kaldet hepatisk steatose, er en tilstand, hvor en person udvikler overskydende fedt i leveren. Faren ved fedtleversygdom er, at personer med den ikke viser nogen symptomer og derfor ikke lider af alvorlige problemer, hvilket fører til forsinket diagnose og mulig leverskade, ifølge hvad der blev offentliggjort af "Times of India".

Fedtleversygdom kan påvirke alle, ikke kun alkoholdrikkere, men den tilstand, der påvirker mennesker, der ikke drikker alkohol, kaldes ikke-alkoholisk fedtleversygdom (NAFLD). Det står tilbage, at fedtleversygdom, uanset om den er alkoholfri eller alkoholisk, er livstruende og kræver akut og beslutsom behandling.

Ikke-alkoholisk fedtleversygdom påvirker mennesker på grund af fedme, underliggende sundhedstilstande og usunde livsstilsvaner, samt søvnvaner, som nyere forskning tyder på også kan afgøre, om en person er i større risiko.

Søvn og leverproblemer

Søvn er en vigtig del af vores liv, der hjælper os med at holde vores sind stærkt og fylde vores kroppe med energi. Uden søvn vil en person være træt hele tiden, og det kan have en psykologisk effekt på ham. Interessant nok bemærker en rapport fra International Society of Endocrinology, at en persons søvn kan påvirke deres risiko for at udvikle fedtleversygdom.

blive sent oppe

Fedtleversygdom er ophobning af overskydende fedt i leveren, som ofte er resultatet af dårlige kostvalg og en stillesiddende livsstil. Ifølge forsker, Yan Liu, fra A*STAR Research and Science Agency i Singapore, kan søvnvaner såsom lur, snorken og at være oppe til sent på dagen spille en rolle i at øge risikoen for at udvikle denne sygdom, og bemærker, at mennesker, der lider af mangel på søvn i løbet af natten og lur. Lange om dagen er mere tilbøjelige til at udvikle fedtleversygdom.

Resultaterne af Endocrine Society-undersøgelsen afslørede, at "moderat forbedring i søvnkvalitet er forbundet med en 29 procent reduktion i risikoen for fedtleversygdom."

søvnforbedrende strategier

"I betragtning af at de store andele af mennesker med dårlig søvnkvalitet bliver udiagnosticeret eller ubehandlet, kræver undersøgelsen yderligere forskning på dette område og udvikling af strategier til at forbedre søvnkvaliteten," sagde professor Liu.

tips om søvnkvalitet

Nogle effektive tips, der kan hjælpe dig med at sove bedre og undgå at udvikle sundhedsrisici på grund af dårlig søvnkvalitet inkluderer:
Hold dig til en konsekvent søvnplan så meget som muligt
Går ikke sulten i seng eller efter et stort måltid
Undgå nikotin og koffein
Skab et roligt og afslappende miljø inden sengetid
Tag en begrænset lur i dagtimerne.

Andre risikofaktorer

Ifølge Cleveland Clinic-webstedet kan overvægt eller fede, have type 2-diabetes eller metabolisk syndrom eller tage visse receptpligtige lægemidler øge dine chancer for at udvikle fedtleversygdom.