Mad, der tænder kærligheden mellem dig og din mand

Hvis vi ved, at hjernen er det første organ, der antænder lunten af ​​seksuel lyst ved at frigive et pandebånd af en gruppe hormoner, kemiske forbindelser, neurotransmittere og elektriske signaler, der opildner følelser af kærlighed og tiltrækning over for den anden part, så er det nødvendigt at være særlig opmærksom på at ernære hjernen for at få succes med dens sundhedsrelaterede bestræbelser generelt og seksuel sundhed i særdeleshed.

Her er en liste over fødevarer, der antænder lunten af ​​kærlighed mellem ægtefæller:

1. Fisk:

Den er rig på omega-3 umættede fedtsyrer, som arbejder for at sikre korrekt overførsel af neurotransmittere og hormoner mellem hjerneceller, især dem, der spiller en rolle i opretholdelsen af ​​normal seksuel funktion, såsom dopamin, noradrenalin, serotonin og acetylcholin. Det er her værd at bemærke, at der er en sammenhæng mellem fødevarer rige på omega-3 fedtsyrer og en lavere risiko for slagtilfælde og Alzheimers sygdom.

2. Æg:

Den indeholder en gruppe vigtige forbindelser såsom lecithin og vitamin B12, som arbejder på at vedligeholde nerveceller og forhindre dem i at forringes med alderen. Æg indeholder også cholin, som er grundpillen i neurotransmittere.

3. Østers:

Den indeholder en gruppe vigtige mineraler, såsom zink, jern, kobber og selen, der forbedrer mentale evner og stimulerer seksuel funktion.

4. Kakao:

Den er rig på antioxidante flavonoider, som letter blodgennemstrømningen i hjernen og dermed neuronernes korrekte funktion.

5. Fuldkorn:

Og det indeholder stoffer, der er med til at øge blodgennemstrømningen til hjernen. Det er også rigt på vitaminer fra gruppe B, som forhindrer stigningen af ​​homocystein, som udgør en trussel mod hjerneneuroner. Fuldkorn forsyner hjernen med konstante mængder glukose, som er det vigtigste brændstof for nerveceller.

6. Jujube:

• 

Det er en frugt fuld af antioxidanter, der arbejder for at beskytte hjernen mod stress fra frie kemiske radikaler, der er skadelige for kroppens organer, især hjernen.

7. Rosiner:

Det er en fremragende kilde til bor, som arbejder for at styrke hjernens funktioner. Bor findes i hasselnødder, mandler og tørrede abrikoser.

8. Græskarkerner:

Den indeholder ingredienser, der hjælper med at udvikle og regenerere hjerneceller, der er ansvarlige for sanserne. Frøene indeholder også sunde fedtstoffer, der hjælper med at aktivere hjernens cortex for at være klar til at behandle de beskeder, den modtager.

9. Avocado:

Det øger blodets fluiditet i arterierne, herunder de cerebrale arterier, og hjælper med at reducere arterielt tryk.

10. Blåbær:

 

Forskning har vist vigtigheden af ​​denne frugt for at beskytte hjerneceller mod den oxidative effekt, som de konstant udsættes for af frie kemiske radikaler.Det er grunden til, at videnskabsmænd foreslår at spise en håndfuld af dette bær dagligt, hvis det er muligt.

På den anden side er der fødevarer, der skader hjernen, og disse bør undgås eller ikke overforbruges, fordi de påvirker mental og seksuel sundhed negativt, såsom for eksempel kunstige sødemidler, fed mad, stimulerende drikke, fastfood, forarbejdede fødevarer. , salt mad og slik.