Disse vitaminer efterlader dem ikke for din huds friskhed

Disse vitaminer efterlader dem ikke for din huds friskhed

Huden er et komplekst og dynamisk organ, der bidrager væsentligt til den overordnede menneskers sundhed, da den er mere end blot en tynd membran af huden, som består af tre hovedlag: epidermis, dermis og hypodermis (eller kød). Epidermis, som et ydre lag, udfører en forsvarsfunktion mod ydre påvirkninger. Dermis ligger under epidermis og omfatter blodkar, kollagenfibre, som giver huden styrke og elasticitet, svedkirtler, hårsække og svedkirtler. Så kommer kødlaget under huden, som består af fedtceller, der fungerer som isolering og hjælper med at kontrollere kropstemperaturen, ifølge en rapport udgivet af Longevity Technology.

Videnskaben bag vitaminer og hud

Den menneskelige krop kræver spormængder af vitaminer til en række fysiologiske processer.

Vitaminer er organiske stoffer, og som coenzymer understøtter de enzymer i kritiske kemiske processer. Vitaminer, der indtages gennem mad eller kosttilskud, optages i kredsløbet og transporteres til hudcellerne, hvor de har en positiv effekt. Vitaminer, der spiller forskellige roller i at fremme hud- og hudsundhed omfatter:

1. Vitamin A

Vitamin A, også kaldet retinol, er en kraftfuld antioxidant, der understøtter sund, ungdommelig hud.

Det hjælper huden med at fjerne døde celler og afsløre ny, sund hud ved at fremme hudcelleomsætning, hvilket hjælper med at reducere forekomsten af ​​fine linjer og giver en glattere teint.

Vitamin A har også anti-inflammatoriske egenskaber, der hjælper med at reducere inflammation og rødme forbundet med acne.

2. Vitamin C

Ascorbinsyre, et andet navn for C-vitamin, er bedst kendt som et næringsstof, der er gavnligt for sundheden og er afgørende for at producere lysere hud.

Og den vitale rolle, som C-vitamin spiller i kollagenproduktionen, er en af ​​dens hovedfunktioner.

Kollagenprotein giver huden dens struktur, fasthed og smidighed, for at bevare hudens sammenhængskraft og reducere forekomsten af ​​rynker og fine linjer.

C-vitamin hjælper med at lysne eksisterende mørke pletter ved at reducere overproduktionen af ​​melanin, som får huden til at se lysere ud.

3. Vitamin E

Antioxidant E-vitamin beskytter huden mod forringelse forårsaget af farlige frie radikaler.

Frie radikaler, som er ustabile molekyler, kan føre til oxidativ stress, fremskynde aldring, sprede rynker og forårsage andre hudproblemer. E-vitamin hjælper med at bevare hudens integritet og er også gavnligt for tør eller dehydreret hud, da det er kendt for sine fugtgivende egenskaber. E-vitamin har også anti-inflammatoriske egenskaber, der hjælper med at lindre irriteret eller hævet hud. For personer med følsom eller skrøbelig hud kan det hjælpe med at reducere rødme, kløe og irritation.

4. D-vitamin

D-vitamin hjælper med at kontrollere væksten og reproduktionen af ​​hudceller for at sikre deres regelmæssige og kontinuerlige fornyelse. D-vitamin spiller også en rolle i at kontrollere immunsystemet, reducere inflammation, fremskynde helingsprocessen og hjælpe huden med at afværge farlige mikroorganismer. D-vitamin bekæmper frie radikaler og beskytter huden mod oxidativt stress fra UV-stråler og andre miljøfaktorer.

5. B-vitaminer

Vandopløselige B-vitaminer udfører flere og forskellige funktioner til beskyttelse og velvære af hud og hud. B-vitaminerne, eller vitamin B-komplekset, er en gruppe vitaminer, der er afgørende for at opretholde en sund hud, herunder B3, også kaldet niacin, B5, pantothensyre, B7 eller biotin, B9, kendt som folinsyre, og B12, som har det videnskabelige navn er cobalamin.

6. Vitamin K

K-vitamin er påkrævet for syntesen af ​​nogle få proteiner, der er involveret i blodpropper og sårheling.Når huden er skadet, aktiverer K-vitamin disse proteiner, hvilket hjælper med at reducere blødning og fremme koageldannelse for at lukke såret. K-vitamin understøtter også kapillærernes og blodkarrenes sundhed, hvilket reducerer blodudslip til omgivende væv og reducerer forekomsten af ​​blå mærker.

7. Omega-3 fedtsyrer

Især eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA) spiller kritiske funktioner til at fremme sund hud. På grund af deres anti-inflammatoriske virkninger kan omega-3 fedtsyrer hjælpe med at reducere hudirritation og rødme. Det er yderst gavnligt for mennesker, der lider af inflammatoriske hudlidelser, herunder acne, eksem og psoriasis. Hudens naturlige barrierefunktion styrkes af omega-3 fedtsyrer, som forbedrer hudens evne til at holde på fugten

Maguy Farahs horoskop forudsigelser for året 2023