Lebensmittel, die Ihre Haut liebt, machen sie schön

Lebensmittel, die Sie mögen deine Haut Ja, es gibt Lebensmittel, die Ihre Haut liebt, die sie nähren und schöner machen, im Gegensatz zu einigen anderen Lebensmitteln, die Ihre Haut müde und faltig machen können.Welche Lebensmittel sind das?Lassen Sie uns sie gemeinsam kennenlernen.

1- Trauben:

Weintrauben stellen eines der beliebtesten Hautnahrungsmittel dar. Weiße Weintrauben sind reich an Antioxidantien, die zur Reinigung der Haut beitragen. Es stimuliert die Produktion von Kollagen, das es vor Falten und Erschlaffung schützt, und schützt es auch vor der Sonne. Zögern Sie nicht, im Herbst täglich Trauben zu konsumieren und verwenden Sie sie, um Ihre Hautfarbe aufzuhellen, indem Sie eine Maske aus Traubensaft und Mehl vorbereiten, die 10 Minuten lang auf die Haut aufgetragen wird, bevor Sie sie mit Wasser abspülen.

Diese Fischart ist bekannt für ihren Reichtum an Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen, Eisen und Kalzium, was sie zu einer der besten Fischarten für die Haut macht. Zögern Sie nicht, es wöchentlich in Ihre Ernährung aufzunehmen.

3- Olivenöl:

Dieses Öl ist sehr effektiv bei der Pflege trockener Haut, da es reich an Fettsäuren ist, die das Austrocknen der Zellen verhindern und für den Erhalt der Hautfeuchtigkeit sorgen.

4 Eier:

Es ist nicht nur eines der beliebtesten Lebensmittel für die Haut, sondern der ganze Körper ist sehr nützlich für die Pflege von Haaren und Nägeln, da es reich an Lutein ist, das für die Geschmeidigkeit und Feuchtigkeit der Haut nützlich ist. Daher wird empfohlen, es mehrmals pro Woche einzunehmen und daraus natürliche Masken herzustellen, die die Haut nähren.

5- Meeresfrüchte:

Es ist reich an Omega-3, das vor Hautalterung schützt, und enthält Zink, das Akne und andere Pickel, unter denen die Haut leiden kann, verbessert.

Wie pflegst du deine Haut im Herbst?

6- Avocados:

Das berühmteste Hautnahrungsmittel ist zweifellos die Avocado.Der Reichtum dieser Frucht an Biotin macht sie ideal, um trockene und devitale Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es wird empfohlen, den Verbrauch zu erhöhen und es zur Herstellung natürlicher feuchtigkeitsspendender Gesichtsmasken zu verwenden.

7. Grüner Tee:

Grüner Tee ist bekannt für seine Fähigkeit, Körper und Haut von Giftstoffen zu befreien. Dadurch trägt es dazu bei, müde und leblose Haut wieder zum Strahlen zu bringen.

8- Rote Frucht:

Erdbeeren und verschiedene Beerenarten sind reich an Antioxidantien, die zu ihrer Reinigung beitragen und sie vor Alterung und den Risiken der Sonneneinstrahlung schützen.

9- Kiwi:

Kiwi ist eine der reichsten Früchte an Vitamin C, das die Produktion von Kollagen in der Haut aktiviert, Falten verzögert und die verlorene Elastizität der Haut wiederherstellt.

10- Walnüsse:

Walnüsse und andere Trockenfrüchte sind bekanntermaßen reich an Fettsäuren, die eine natürliche feuchtigkeitsspendende Wirkung auf die Haut haben. Daher wird empfohlen, es in die tägliche Ernährung aufzunehmen, um seine vielen Vorteile in diesem Bereich zu nutzen.

11- Algen:

Algenextrakt wird aufgrund seines Reichtums an Vitaminen und Mineralien, die die Haut nähren und mit Feuchtigkeit versorgen und zu ihrer Regeneration beitragen, in Haut- und Haarpflegeprodukten verwendet. Verwenden Sie es gerne, um gesunde Gerichte aus der japanischen Küche zuzubereiten.

12- Zitrusfrüchte

Sie sind Antioxidantien und stellen zweifellos eines der beliebtesten Nahrungsmittel für die Haut dar. Die Familie der Zitrusfrüchte ist neben Zitronen, Orangen aller Art und Grapefruits reich an Vitamin C, das antioxidative Eigenschaften hat, die die Haut vor Alterung schützen.

13- Dunkle Schokolade:

Dunkle Schokolade hat auch antioxidative Eigenschaften. Es pflegt die Haut ebenso effektiv wie es die Stimmung verbessert.

14- Pilze:

Entgegen der landläufigen Meinung sind die verschiedenen Pilzarten sehr wohltuend für den Körper, da sie reich an Zink und Selen sind, die die Haut weicher machen und das Auftreten von Unkraut reduzieren.

15- Kokosöl:

Kokosöl ist bekannt für seine vielfältigen Vorteile bei der Anwendung auf Haut und Haar. Es hat feuchtigkeitsspendende, antioxidative und peelende Eigenschaften, wenn Sie ein wenig Salz hinzufügen. Es kann auch als Ersatz für Abschminklotion verwendet werden.

16- Spinat:

Es ist eines der grünen Blätter, das dank seiner antioxidativen Eigenschaften sehr gesundheits- und hautfördernd ist. Zögern Sie nicht, es in die Gerichte aufzunehmen, die Sie für die ganze Familie zubereiten.

17- Samen:

Chiasamen, Hanf, Sonnenblumen… sind sehr effektiv in der Hautpflege. Fühlen Sie sich frei, es zu Ihren Gerichten hinzuzufügen oder es pur als kleine Mahlzeit am Nachmittag oder Abend zu essen.

18- Paprika:

Es zeichnet sich durch seine antioxidativen Eigenschaften aus und enthält Carotin, das zur Erhaltung eines schönen und strahlenden Teints beiträgt.

19- Granatapfel:

Granatapfel ist ein beliebtes Hautnahrungsmittel mit den gleichen Eigenschaften wie die rote Frucht.Es ist ein ideales Antioxidans, da es trockene Haut mit Feuchtigkeit versorgt, Akneausbrüche reduziert und vor Sonnenstrahlen schützt.

20- Karotten:

Karotten sind reich an Vitamin A (Beta-Carotin). Es ist eines der idealen Lebensmittel, um der Haut ihre Strahlkraft zurückzugeben und ihr einen Hauch von Vitalität zu verleihen. Es kann roh oder gekocht gegessen werden, um seine verschiedenen Eigenschaften in diesem Bereich zu nutzen