Lebensmittel zur Verlängerung Ihrer Haare, Sie werden ihre Wirkung nicht glauben

Um die Länge Ihres Haares zu erhöhen, vergessen Sie all diese Mischungen und Cremes, die Basis für gesundes und langes Haar ist gesunde Ernährung, also was sind die Lebensmittel, die Ihr Haar stärken und somit seine Länge erhöhen,

Lebensmittel, die reich an Proteinen sind, sind am effektivsten, um das Haar in der Tiefe zu nähren, während der tägliche Verzehr von Joghurt und die Verwendung bei der Zubereitung von Haarpflegemasken empfohlen wird, um ihm einen unverwechselbaren Glanz zu verleihen. Erfahren Sie mehr über 15 Arten von Lebensmitteln, die für die Gesundheit und Vitalität der Haare unerlässlich sind.

Lachs und Sardinen

Lachs ist reich an Fettsäuren, Proteinen und Vitamin D, die die natürliche Alterung des Haares verzögern und seine Stärke und Geschmeidigkeit verbessern.
Unter den Fischen, die für die Gesundheit der Haare nützlich sind, erwähnen wir auch Sardinen, Hering und Makrele, die für die Gesundheit der Haare sorgen und sie lebendiger machen.

- Eier

Unsere Haare bestehen zu einem großen Teil aus Keratin, einem der von unserem Körper produzierten Proteine. Und um seine Sekretion auf natürliche Weise zu verbessern, müssen wir proteinreiche Lebensmittel wie Eier zu uns nehmen, die nicht nur die Haarfollikel nähren, sondern auch ihr Wachstum fördern und ihren Glanz steigern.Daher raten Pflegeexperten auf diesem Gebiet, sie in unsere Ernährung aufzunehmen und Verwenden Sie es in natürlichen Masken, die das Haar nähren.

- Weisses Fleisch

Hühner- und Putenfleisch sind eine sehr wichtige Proteinquelle, was sie für die Haargesundheit vorteilhaft macht. Experten empfehlen daher, sie dreimal pro Woche als Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung zu verzehren.

- Linsen und Sojabohnen

Linsen sind reich an Proteinen und Eisen, die notwendig sind, um die Produktion von Keratin zu steigern, das eine ideale Alternative zu Fleisch darstellt und in unsere gesunde Ernährung aufgenommen werden sollte.
Unter den Getreidearten, die reich an diesen Elementen sind, erwähnen wir auch Soja und andere Hülsenfrüchte wie Bohnen, Bohnen und Erbsen, was sie zu idealen Nahrungsmitteln für die Haarpflege macht.

- Brokkoli und Spinat

Brokkoli ist reich an Eisen und Vitaminen der Gruppen A und C. Sein Verzehr fördert die Produktion von Talg und Keratin, die die Haarfollikel stärken und vorzeitiger Zellalterung entgegenwirken.
Unter anderen Blattgemüsen, die die gleiche Wirkung haben, erwähnen wir Spinat, Rocca und Kohl, die zum täglichen Verzehr empfohlen werden.

- Walnüsse und Mandeln

Das Gemüse ist reich an Zink und Vitamin E, bekämpft die natürliche Alterung der Zellen und nährt die Haarfasern, außerdem ist es reich an Magnesium, das Haarausfall bekämpft.

All dies macht es zu einem notwendigen täglichen Lebensmittel für die Haargesundheit, vorausgesetzt, es reicht aufgrund seines Kalorienreichtums, nur wenige Körner davon zu essen.

- Avocado

Diese Frucht zeichnet sich durch ihren Reichtum an Fettsäuren und Vitaminen und ihre antioxidative Wirkung aus, die hilft, vorzeitiger Zellalterung entgegenzuwirken.Avocado hat auch nährende Eigenschaften, spendet dem Haar tiefe Feuchtigkeit und schützt es vor äußeren Einflüssen, wenn es in Salaten gegessen oder in eine Maske verwandelt wird das mit anderen Inhaltsstoffen gemischt wird, die für die Gesundheit der Haare von Vorteil sind.

- Schokolade

Dunkle Schokolade ist eine wichtige Eisenquelle, die zur Sauerstoffversorgung der Zellen beiträgt, was das Haarwachstum erheblich fördert.

- Vollkorn

Es ist reich an Proteinen und Vitamin B, das für die Haargesundheit nützlich ist, da es sein Wachstum fördert, seine Sekrete reguliert und seine Farbe heller macht.

Magermilch

Es deckt einen Teil unseres Bedarfs an Kalzium und Vitamin B, das hilft, das Haar in der Tiefe weich zu machen und mit Feuchtigkeit zu versorgen, und Milchprodukte haben Anti-Stress-Eigenschaften, die Haarausfall indirekt reduzieren.