Essen Sie diese Lebensmittel nicht nachts

• Schokolade: Schokolade enthält Fett und ist reich an Koffein und anderen Stimulanzien, die Ihnen den Schlaf rauben.

• Käse und Nüsse: Diese Lebensmittel enthalten viel Fett und führen zu Magensäurereflux.

• Zitrusfrüchte : Es wird empfohlen, Zitrusfrüchte und deren Säfte nachts zu meiden, da sie reich an Säuren sind, die Magenprobleme verursachen.

• Kaffee: Es ist nicht nur als Stimulans schädlich, das den Schlaf beeinträchtigt, Koffein führt auch zu einer vermehrten Ausschüttung von Magensäure.

• Alkoholfreie Getränke : Erfrischungsgetränke enthalten viele Säuren und Karbonate, die den Magendruck erhöhen.