Für die Linderung von Gelenkschmerzen sind zehn Vitamine verantwortlich

Für die Linderung von Gelenkschmerzen sind zehn Vitamine verantwortlich

Früchte sind ein Kraftpaket an Nährstoffen. Einige Früchte sind für ihre entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften bekannt.

Laut der Times of India kann der Verzehr einer der in der folgenden Liste aufgeführten Früchte dazu beitragen, Arthritis-Schmerzen und Entzündungen im Allgemeinen zu lindern, von denen einige im Winter zunehmen:

1. Papaya

Der Verzehr von Papayafrüchten, die reich an Beta-Carotin, Vitamin C und Enzymen mit entzündungshemmenden Eigenschaften sind, hilft, Arthritis-Schmerzen zu lindern.

2.

Vitamin C, bekannt für seine antioxidativen Eigenschaften und seine Funktion bei der Kollagenproduktion, ist besonders wichtig für die Gesundheit der Gelenke. Vitamin C ist in Zitrusfrüchten reichlich vorhanden.

3. Himbeere

Beeren enthalten große Mengen an Antioxidantien wie Anthocyanen, die entzündungshemmende Eigenschaften haben.

4. Kirsche

Anthocyane und andere Stoffe in Sauerkirschen können entzündungshemmend wirken und möglicherweise sogar eine Rolle bei der Linderung entzündungsbedingter Schmerzen spielen.

5. Äpfel

Es ist bekannt, dass Äpfel einen hohen Anteil an Flavonoiden enthalten, die entzündungshemmende Eigenschaften haben, insbesondere Quercetin. Zusätzliche Nährstoffe können durch den Verzehr des ganzen Apfels ohne Schale gewonnen werden.

6. Ananas

Ananas enthalten Bromelain, ein Enzym mit entzündungshemmenden Eigenschaften, das helfen kann, Arthritis-Symptome zu lindern.

7. Trauben

Trauben, insbesondere rote oder violette, gehören zu den Früchten, die helfen, Entzündungssymptome zu lindern. Es enthält Resveratrol, eine Substanz mit entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften.

8. Avocado

Avocado ist eine Frucht mit vielen Vorteilen, die aufgrund ihres hohen Gehalts an Antioxidantien und einfach ungesättigten Fetten entzündungshemmende Eigenschaften hat.

9. Kiwi

Die Antioxidantien in Kiwis, insbesondere Vitamin C, das in hohen Mengen vorkommt, können helfen, Entzündungen zu lindern.

10. Melone und Honigmelone

Wassermelone und Melone enthalten zwei entzündungshemmende Elemente, Lycopin und Vitamin C, weshalb Experten empfehlen, beides zu verzehren, sobald sie im Winter verfügbar sind.

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