Was sind die Ursachen einer Fettleber und welche Methoden zur Vorbeugung?

Ursachen einer Fettleber 

Übermäßiger Konsum von alkoholischen Getränken ist die Hauptursache für eine alkoholische Fettleber, aber die Ursachen einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung hängen mit dem Vorhandensein einiger Faktoren zusammen, darunter:

1- Fettleibigkeit, Typ-70-Diabetes, Fettleber betrifft zwischen 90 % und XNUMX % der Menschen mit Fettleibigkeit oder Diabetes.

2- Schneller Gewichtsverlust.

3- Hoher Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut.

4- Bluthochdruck.

5- Metabolisches Syndrom.

6- Ungesunde Lebensgewohnheiten wie übermäßiges Essen, Bewegungsmangel und schlechte Ernährung.

7- Einnahme bestimmter Arten von Arzneimitteln, wie z. B.: einige Arzneimittel zur Behandlung von Krebs, Kortikosteroide, Amiodaron, Methotrexat, Diltiazem und Antibabypillen.

8- Exposition gegenüber einigen Toxinen wie Phosphor- und Pilzvergiftung.

9- Virushepatitis, insbesondere Typ C.

10- Unterbrechung der Atmung während des Schlafes.

10- Hypothyreose, Ovarialinsuffizienz, polyzystische Ovarien und Mangel an männlichen Hormonen.

11- Unterlassen Sie den Konsum von alkoholischen Getränken.

Welche Präventionsmethoden gibt es? 

Eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten, Vermeidung von gesättigten Fetten in Fleisch, Hühnerhaut, Käse und Vollmilchprodukten, Vermeidung von Transfetten oder Transfetten (gehärtet) in frittierten Lebensmitteln und Fastfood, und viele einfach ungesättigte Fette wie Olivenöl und Erdnussöl und verschiedene wie Maisöl, Sojabohnen, Leinsamen, Walnüsse und Lachs. Auch ein erhöhter Koffeinkonsum trägt dazu bei, das Risiko einer nichtalkoholischen Fettleber zu verringern.Der Konsum von Koffeinmengen, die vier Tassen Kaffee und Tee pro Tag entsprechen, kann das Auftreten einer Fettleber schützen und verhindern bzw. deren Schwere verstärken Infektion, da Koffein den Fettgehalt in der Leber reduziert und den für die Zellen schädlichen Oxidationsprozess reduziert.

Ein gesundes Gewicht halten, bei Übergewicht oder Adipositas muss das Gewicht reduziert werden, aber wenn das Gewicht gesund ist, muss es durch eine gesunde Ernährung und Bewegung gehalten werden.

Treiben Sie Sport und trainieren Sie regelmäßig an den meisten Tagen der Woche.

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