Mosley fügt hinzu, dass immer davon ausgegangen wurde, dass die Langlebigkeit der Bevölkerung in Japan und Sardinien hauptsächlich mit der Ernährung und dem Lebensstil zusammenhängt, aber es scheint nun, dass auch die Unterbringung guter Viren im Darm einen Unterschied machen kann.

Mosley fügt hinzu, dass immer davon ausgegangen wurde, dass die Langlebigkeit der Bevölkerung in Japan und Sardinien hauptsächlich mit der Ernährung und dem Lebensstil zusammenhängt, aber es scheint nun, dass auch die Unterbringung guter Viren im Darm einen Unterschied machen kann.

„gutartige“ Viren

In einer kürzlich in der Fachzeitschrift Nature Microbiology veröffentlichten Studie untersuchten Forscher des Massachusetts Institute of Technology und der Harvard University in den USA Stuhlproben von fast 200 Hundertjährigen aus diesen beiden Regionen. Die Forscher analysierten die Proben auf Hinweise auf Zusammenhänge zwischen den Teilnehmern ' Darmmikrobiome. und ihre Langlebigkeit.

Mosley weist darauf hin, dass die Ergebnisse der Studie ergaben, dass Hundertjährige im Vergleich zu Menschen in den Sechzigern über einen größeren Pool an „guten“ Bakterien sowie eine größere Anzahl „guter“ Viren verfügten.

Der Grund, warum Viren auftreten, ist nicht bekannt

Manche mögen überrascht sein, wenn sie wissen, dass im menschlichen Darm viele Viren und Pilze leben, zusammen mit Bakterien, über die viele Menschen in letzter Zeit gelesen haben, und obwohl angenommen wird, dass Viren für den Menschen schädlich sind, vor allem, weil sie tatsächlich verursachen Eine Gruppe schlimmer Krankheiten, von denen die meisten keine Krankheiten verursachen, sondern vielmehr gesund sein können.

Viren sind winzig, etwa 100-mal kleiner als Bakterien, was zum Teil die Schwierigkeit erklärt, sie zu untersuchen. Dies könnte ein Grund dafür sein, dass das Interesse an Viren, die im menschlichen Darm leben, so viel geringer ist als an Bakterien, die viel größer und prominenter sind.

Entscheidende Vorteile

Zumindest einige Viren greifen „schlechte“ Bakterien an und töten sie ab, die schädliche Infektionen im Darm verursachen können. Diese Viren sind als „Bakteriophagen“ bekannt und kommen sehr häufig vor und werden in der medizinischen Gemeinschaft immer häufiger als Bakterien eingesetzt Alternative zu Antibiotika, insbesondere im Zusammenhang mit der Behandlung von arzneimittelresistenten Infektionen der Haut und des Darms, insbesondere da Bakterien im Gegensatz zu Antibiotika offenbar keine Resistenzen dagegen entwickeln können.

Schwefelwasserstoffgas

Die Forscher glauben, dass einige der Viren im Darm von Hundertjährigen nicht nur schädliche Mikroben abtöten, sondern auch gut darin sind, Schwefelwasserstoffgas zu erzeugen.

Schutz vor Giftstoffen und schädlichen Bakterien

Oberflächlich betrachtet sieht die Bildung von Schwefelwasserstoffgas nicht gut aus, da es nach faulen Eiern riecht. Überraschenderweise riecht Schwefelwasserstoff im Freien jedoch schlecht. Wenn er im Darm produziert wird, hat er viele potenzielle Vorteile. Der wichtigste davon ist, dass er dabei hilft, die Darmschleimhaut zu erhalten, die eine Barriere aus gestapelten Zellen darstellt. Sie ist dicht verpackt, die es dem Körper ermöglicht, Nährstoffe aufzunehmen und außerdem verhindert, dass Bakterien und Giftstoffe ins Blut gelangen, um vor chronischen Entzündungen zu schützen, die wiederum eine Hauptursache für Alterskrankheiten wie Arthritis, Herzerkrankungen, Demenz und Krebs sind.

Entzündungshemmend und antioxidativ

Mosley erklärt, dass Schwefelwasserstoff auch direkte und starke positive entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen hat, was erklären könnte, warum Studien zeigen, dass es eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit von Gehirn, Herz, Leber und anderen Organen spielt.

In kleinen Dosen verbessert Schwefelwasserstoff außerdem nachweislich die Effizienz der Mitochondrien, die als „Batterien“ in den Zellen des menschlichen Körpers fungieren, was wiederum darauf hindeutet, dass sie zu einer verbesserten Energie und Zellgesundheit beitragen.

Früchte und Gemüse

Mosley rät, sich am besten auf Lebensmittel und Getränke zu konzentrieren, von denen bereits nachgewiesen wurde, dass sie sich positiv auf die allgemeine Gesundheit und ein gutes Mikrobiom auswirken. Das bedeutet, dass Sie viel ballaststoffreiches Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte essen, darunter auch viel Schwefel -reiches Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl, Kohl und Grünkohl, das die interne Produktion von Schwefelwasserstoff fördert

Gartenarbeit und Freunde

Mosley fügt hinzu, dass Gartenarbeit eine weitere großartige Möglichkeit ist, gute Darmmikroben zu kultivieren, da sie den Menschen in engen Kontakt mit natürlichem Boden bringt, der reich daran ist. Enger Kontakt mit natürlichem Boden sowie Bewegung und Zeit im Freien können ein Grund für die Langlebigkeit von Gärtnern sein.

Er schließt seinen Bericht mit der Empfehlung ab, mehr Zeit mit geliebten Menschen und Freunden zu verbringen, als eine weitere bewährte Möglichkeit, ein gesundes und glückliches Alter zu führen. Viele enge Freunde haben ein reichhaltigeres und vielfältigeres Mikrobiom als diejenigen, die alleine lebten oder sozial isoliert waren.

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