Vier magische Getränke zur Reinigung der Leber

Vier magische Getränke zur Reinigung der Leber

Viele Menschen möchten gesunde und nützliche Getränke trinken, und die Liste ist lang und die Vorteile sind zahlreich. In diesem Zusammenhang hat Eat This Not That Ernährungsexperten zu den besten Trinkgewohnheiten für eine gut funktionierende Leber befragt. Experten haben sich auf 4 Schlüsselgewohnheiten für einen gesunden Darm im Alter geeinigt:

1. Die richtige Menge Wasser

Laut Ernährungswissenschaftler Jamie Fit ist Flüssigkeitszufuhr wichtig für die allgemeine Ernährung, aber besonders wichtig für die Gesundheit der Leber, da sie die Körperfunktionen verbessert und das Krankheitsrisiko verringert. Veet sagt, Trinkwasser oder sogar kohlensäurehaltiges Wasser reichen aus.

2. Kaffee und grüner Tee

Dr. Rashmi Biakudi erklärte, dass Kaffee laut Studien erstaunliche leberschützende Eigenschaften haben soll, da er bösartigen Lebererkrankungen und chronischen Lebererkrankungen vorbeugen kann. Es ist auch wissenschaftlich erwiesen, dass Kaffee das Risiko einer Zirrhose und einer Leberzirrhose senken kann. Und wenn eine Person keinen Kaffee trinken möchte, kann sie grünen Tee trinken, der Catechine enthält, die helfen, den Fettgehalt in der Leber zu verbessern und Entzündungen zu bekämpfen, indem sie oxidativen Stress reduzieren.

3. Rote-Bete-Saft

Ernährungsberater Dr. Dimitar Marinov sagt, Rote-Beete-Saft sei „das antioxidativste Getränk“, weil er mit einer ganz bestimmten Art von Antioxidans namens Betalain gefüllt ist, das dafür bekannt ist, die Gesundheit der Leber zu fördern und Oxidation und Entzündungen zu reduzieren.

Dr. Biacudi stimmt Dr. Marinov zu und fügt hinzu, dass sich gezeigt hat, dass Rote-Bete-Saft Indikatoren für Leberschäden tatsächlich verändert.

4. Zuckerarme Getränke

Dr. Marinov weist auf Zucker als einen Hauptfaktor bei Unterernährung der Leber hin. Wenn man viele süße Kohlenhydrate zu sich nimmt, können sie nicht effektiv gespeichert werden und die Leber beginnt, Glukose in Fett umzuwandeln. Wenn sich dieses Fett in der Leber ansammelt, kann das Organ krank werden.