Die schlimmsten Essgewohnheiten im Ramadan

Was die schlimmsten Essgewohnheiten im Ramadan sind, diese Gewohnheiten, die Ihre Ernährung sabotieren und Ihre Gesundheit und Aktivität in den Abgrund reißen, lassen Sie uns gemeinsam nachgehen

Viel Wasser trinken

Ob zur Zeit des Suhur oder vor Sonnenaufgang, viele glauben, dass das Trinken von viel Wasser den Körper im Ramadan den ganzen Tag über vor Durst schützt. Das Trinken von viel Wasser während des Suhur erhöht jedoch die Arbeit der Nieren, um Wasser loszuwerden, und erhöht das Verlangen zu urinieren, was tagsüber Durst verursachen kann. Daher wird empfohlen, beim Suhur wasserreiche Früchte zu essen, wie z Wassermelone, Melone und Äpfel, da sie während des Fastens allmählich Wasser im Körper absondern.

Trinken Sie gleich beim Frühstück kaltes Wasser

Das Trinken von Wasser direkt beim Frühstück reduziert die Blutbewegung zu Magen und Darm, was den Körper mit Verdauungsproblemen wie Koliken oder dem Auftreten von Krämpfen belastet, daher raten Ernährungswissenschaftler, nach dem Frühstück lauwarmes Wasser mit Raumtemperatur zu trinken oder Milch mit Datteln zu trinken.

Es ist auch möglich, nach dem Frühstück kaltes Wasser zu trinken, um den Durst zu stillen, aber während des Frühstücks stellt es eine Gefahr für den Magen dar und führt zu Verdauungsschwierigkeiten, Fettleibigkeit und häufigem Übersäuern nach dem Frühstück, daher ist es notwendig, beim Frühstück auf diese Lebensmittel zu achten .

Nach dem Frühstück Dessert essen

Das Essen von Süßigkeiten unmittelbar nach dem Frühstück führt zu einer Ansammlung von Fett im Körper und zu einem Anstieg von Fettleibigkeit und Cholesterin, daher sollten Sie etwas warten, bevor Sie Süßigkeiten mit einem kleinen Stück essen. Am besten ein- bis zweimal pro Woche max.

Kein Obst essen

Obst ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und Mineralien, die der Körper im Ramadan benötigt, und es hilft auch, Fettleibigkeit zu bekämpfen und Gewicht zu verlieren, daher ist es wichtig, während des Ramadan darauf zu achten, Obst zu essen.

Salz und Gewürze

Salz und Gewürze sind Ihr Erzfeind. Das Essen von salzigen Speisen oder Gurken hilft, die Wasserausscheidung des Körpers zu erhöhen, was Durst und einen unregelmäßigen Herzschlag verursacht.