Köstliche Lebensmittel, die zu Depressionen führen

Haben Sie sich jemals ohne direkten Grund traurig und schlecht gefühlt, haben Sie nach dem Abendessen oder Mittagessen angefangen, sich deprimiert zu fühlen? Sie sich gestresst und depressiv fühlen, das Seltsame ist, dass alle Lebensmittel, die Depressionen verursachen, köstliche Lebensmittel sind und von einigen bevorzugt werden. Sind diese Lebensmittel auch Ihre Lieblingsspeisen?

Lassen Sie uns dieses Menü für heute in Anaslawy überprüfen.

السكر

Es besteht kein Zweifel, dass Zucker viele Gesundheitsprobleme verursacht, insbesondere Diabetes, aber Zucker wird auch mit anderen Problemen wie Fettleibigkeit, Schilddrüsenerkrankungen und Depressionen in Verbindung gebracht. Mediziner und Ernährungswissenschaftler raten daher, für mehr Gesundheit und eine milde Stimmung auf Fruchtzucker oder Rohzucker aus Zuckerrohr zu setzen.

Weißes Mehl
Wir wissen sehr gut, dass Weißmehl gesundheitsschädlich ist, aber leider stellen wir fest, dass es viele der Lebensmittel, die wir täglich essen, infiltriert. Sie können Weißbrot vollständig vermeiden, aber einige Arten von Suppen essen, die Weißmehl hinzufügen können, um die Dicke zu erhöhen. Die Kalorien und der hohe Glukosegehalt in Weißmehl verursachen starke Stimmungsschwankungen und Hungerattacken. Experten raten daher, statt auf Weißmehl auf Vollkornprodukte wie Hafer, Quinoa und Gerste zu setzen.

Aspartam
Als bevorzugter künstlicher Süßstoff für einige und am weitesten verbreitet, ist Aspartam zu einem der gebräuchlichsten Ersatzstoffe für Zucker geworden, da es bei der Herstellung vieler Lebensmittel als Ersatz für Zucker verwendet wird. Ernährungsexperten warnen jedoch davor, dass Aspartam erhebliche Schäden verursacht, einschließlich Kopfschmerzen, Darmstörungen und Krämpfen. Daher ist es vorzuziehen, Aspartam durch andere Bio-Süßungsmittel oder durch die Verwendung von Bienenhonig zu ersetzen.

Mononatriumchlorid (MSG)
Mononatriumglutamat wird in der Lebensmittelverpackungsindustrie verwendet, um den Geschmack zu bewahren und eine längere Haltbarkeit zu gewährleisten, daher wird diese Substanz bei der Herstellung von allem verwendet, von knusprigen Kartoffeln bis hin zu Tiefkühlkost, aber tatsächlich verursacht es viele gesundheitliche Probleme, einschließlich Schwindelgefühl, Übelkeit und Anspannung, zusätzlich zu einem Beitrag zu schlechter Laune
Um diese Probleme zu vermeiden, können Sie sich auf Bio-Lebensmittel oder Produkte verlassen, die als MSG-frei gekennzeichnet sind.

hydrierte Öle
Die gesundheitlich gefährlichsten überhaupt, gehärtete Öle werden auch in vielen Produkten verwendet, um die Haltbarkeit von verpackten Lebensmitteln zu verlängern. Gehärtete Öle verursachen einen hohen Cholesterinspiegel und Gewichtszunahme und sind schwer verdaulich, sodass sie auch Darmprobleme verursachen können. Um schlechte Laune zu vermeiden, versuchen Sie also, auf extra natives Olivenöl oder Kokosöl zu setzen.

industrielle Farben
Obwohl es viele natürliche Lebensmittelfarben gibt, werden künstliche Lebensmittelfarben häufig verwendet, die viele gesundheitliche Probleme verursachen, einschließlich Überempfindlichkeit und Asthma, und zu schlechter Laune beitragen. Daher empfiehlt es sich, beim Färben von Lebensmitteln auf natürliche und organische Materialien zu setzen und auf künstliche Farbstoffe komplett zu verzichten.