Die wichtigsten Materialien zur Behandlung von Schwellungen unter dem Auge

Die wichtigsten Materialien zur Behandlung von Schwellungen unter dem Auge

Es besteht kein Zweifel, dass Blähungen ein lästiges Symptom sind, das das Verdauungssystem beeinträchtigt. Dies geschieht, wenn sich der Magen aufgrund einer zu starken Gas- oder Flüssigkeitsansammlung voll, angespannt und geschwollen anfühlt.

Es gibt jedoch eine Vielzahl natürlicher Heilmittel, die helfen können, Blähungen zu lindern und die Verdauungsgesundheit zu unterstützen.

Obwohl es wichtig ist zu beachten, dass der Weg zur Beseitigung von Blähungen mit achtsamem Essen beginnt, können Sie in Erwägung ziehen, einige Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Magenbeschwerden lindern können.

In diesem Zusammenhang enthüllte der Facharzt für Innere Medizin und Diabetes an den HCG-Krankenhäusern in Ahmedabad, Gujarat, Indien, Manoj Vithlani, eine Liste von Lebensmitteln, die zur Beseitigung von Blähungen beitragen, wie die Zeitung „Middle East“ berichtete die spezialisierte medizinische Website „onlymyhealth“:

1 - Ingwer

Ingwer wird seit Jahrhunderten als natürliches Heilmittel gegen viele Verdauungsprobleme, einschließlich Blähungen, eingesetzt.

Aktive Verbindungen wie Gingerol unterstützen die Verdauung, indem sie die Darmmuskulatur entspannen und Entzündungen reduzieren, so das Journal of Foods.

Ingwer kann in vielen Formen eingenommen werden, unter anderem als Ingwertee, geriebener Ingwer zu Mahlzeiten oder sogar als Nahrungsergänzungsmittel.

2 - Minze

Pfefferminze ist für ihre beruhigende Wirkung auf das Verdauungssystem bekannt. Es hilft, die Muskeln des Verdauungssystems zu entspannen und Blähungen und Beschwerden zu lindern.

Auch eine warme Tasse Pfefferminztee nach dem Essen kann eine gesunde Verdauung fördern und Blähungen wirksam reduzieren.

3- Ananas

Ananas enthält ein Enzym namens Bromelain, das beim Abbau von Proteinen hilft und die Verdauung unterstützt. Dieses Enzym hilft, Blähungen zu reduzieren, indem es die allgemeine Verdauung verbessert, so das National Center for Complementary Health.

Genießen Sie also frische Ananas als leckeren Snack oder fügen Sie sie Ihrem Lieblings-Smoothie für eine tropische Note hinzu.

4- Papaya

Papaya ist eine weitere tropische Frucht, die reich an Enzymen ist, die die Verdauung unterstützen. Es enthält Papain, das beim Abbau von Proteinen hilft und Blähungen reduziert.

Das Hinzufügen von Papaya zu Ihrer Ernährung kann auch dazu beitragen, Verdauungsbeschwerden zu lindern und die Regelmäßigkeit zu fördern.

5 - Fenchel

Fenchel wird aufgrund seiner verdauungsfördernden Eigenschaften seit langem als Verdauungshilfe eingesetzt, was bedeutet, dass er dabei hilft, Blähungen aus dem Verdauungstrakt auszutreiben. Es kann Blähungen, Krämpfe und Verdauungsstörungen lindern.

Genießen Sie Fenchel, indem Sie ihn in Salate oder Suppen einarbeiten oder nach dem Essen auf den Samen kauen.

6 - Gurke

Gurke spendet nicht nur Feuchtigkeit, sondern reduziert auch wirksam Schwellungen. Es hat einen hohen Wassergehalt und ist reich an Ballaststoffen, was es hervorragend zur Förderung einer gesunden Verdauung macht.

Fügen Sie also Gurkenscheiben zu Salaten hinzu oder legen Sie sie in Wasser ein, um einen erfrischenden Geschmack zu erhalten.

7- Joghurt

Joghurt, insbesondere einer, der lebende Kulturen oder Probiotika enthält, kann dazu beitragen, die Darmbakterien auszugleichen und die Verdauung zu verbessern.

Probiotika sind nützliche Bakterien, die ein gesundes Darmmilieu fördern und Blähungen und andere Verdauungsbeschwerden reduzieren.

8- Spargel

Spargel ist ein natürliches Diuretikum, das helfen kann, Wassereinlagerungen und Blähungen zu reduzieren. Es enthält außerdem probiotische Ballaststoffe, die Darmbakterien nähren und die Gesundheit des Verdauungssystems fördern.

Genießen Sie gedünsteten oder leicht gerösteten Spargel als köstliche und nahrhafte Ergänzung zu Ihren Mahlzeiten.

9- Kamille

Kamillentee wirkt nicht nur beruhigend und entspannend. Aber es hilft auch der Verdauung. Es besitzt entzündungshemmende Eigenschaften und kann helfen, Blähungen und Verdauungsstörungen zu lindern

Trinken Sie also nach dem Essen eine warme Tasse Kamillentee, um Ihren Magen zu beruhigen und die allgemeine Verdauungsgesundheit zu fördern.

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