Die fünf wichtigsten Lebensmittel zum Schutz des Darms vor Krankheiten

schwarzer Weizen

Buchweizen steht unter diesen Körnern im Mittelpunkt, denn es ist reich an pflanzlichen Proteinen, langsam verdaulichen Kohlenhydraten und Antioxidantien, die den Körper vor vorzeitiger Alterung schützen.

Es ist auch reich an Eisen, Magnesium, Phosphor, Kupfer und Mangan. Grobe Ballaststoffe regen auch die Darmperistaltik an, entfernen überschüssiges Cholesterin, reduzieren das Diabetesrisiko und sind nützlich bei der Bekämpfung von Bluthochdruck.

der Reis

Reis ist eine wichtige Zinkquelle, die Haut und Schleimhäute schützt und regeneriert. Aber um Zink zu bekommen, sollten Sie braunen Reis essen, keinen weißen. Denn alle nützlichen Substanzen wie Phosphor, Magnesium, Zink und Vitamine der Gruppe B sind in der Schale von Reiskörnern enthalten. Das heißt, weißer Reis bleibt nur eine Kohlenhydratquelle. Sie können auch Wildreis essen, der die beste Reissorte ist.

Der regelmäßige Verzehr von Reis hilft, die Symptome von Ischias und Dystonie zu lindern, Radionuklide aus dem Körper zu entfernen und das Risiko, Dermatitis und Arthritis zu entwickeln, erheblich zu verringern, die Wundheilung zu beschleunigen und die Verdauung zu verbessern.

Hafer

Es hat eine lange Tradition, Haferbrei zum Frühstück zu essen. Denn Hafer enthält Eiweiß, grobe Ballaststoffe und verschiedene Mineralstoffe: Kalium, Magnesium, Zink, Beta-Gluconat, Vitamin A und E.

Wissenschaftler haben bewiesen, dass Ballaststoffe mit Beta-Gluconat eine anticholesterinämische Wirkung haben und die Blutgefäße vor ihrer Ansammlung schützen. Haferflocken stärken auch die Immunität, verbessern den Haar- und Hautzustand, regen die Verdauung an und senken den Blutzuckerspiegel.