Nierensteine ​​zu verhindern bedeutet, die Bedingungen zu verhindern, die zu ihrer Bildung beitragen

Das Trinken von 8 Gläsern Wasser (das Fassungsvermögen des Bechers beträgt 200 ml), um ein Urinvolumen von 2 Litern pro Tag zu erreichen, trägt zur Dilatation des Urins bei, verringert die Konzentration von Substanzen und reduziert die Bildung von Kristallen. Auch das Trinken von Säften Zitrathaltige Produkte wie Zitronensaft und Orangensaft tragen zur Verringerung der Steinbildung bei.

Eine Reduzierung des Calciums erhöht den Oxalatspiegel..was zur Bildung von Nierensteinen beiträgt..altersentsprechend sollte eine ausreichende Calciummenge aufgenommen werden..der tägliche Bedarf wird auf etwa 1000 mg geschätzt, mit einem Zusatz von 800 internationalen Einheiten Vitamin D3, um die Kalziumaufnahme zu unterstützen.

Hohe Natriumspiegel erhöhen den Kalziumspiegel im Urin, was zur Steinbildung prädisponiert.

Neuere Empfehlungen umfassen eine tägliche Natriumaufnahme von nicht mehr als 2300 mg (ein halber Teelöffel) pro Tag.Wenn in der Vergangenheit eine nachgewiesene Rolle von Natrium bei der Steinbildung nachgewiesen wurde, sollte die tägliche Aufnahme auf 1500 mg pro Tag reduziert werden (weniger als ein Drittel eines Teelöffels), dies wird Ihrem Herzen zugute kommen und den arteriellen Druck senken.

Rotes Fleisch, Eier, Huhn und Fisch erhöhen den Harnsäurespiegel und bilden Steine. Sie tragen auch dazu bei, den Citratspiegel im Urin zu senken (was die Bildung von Steinen verhindert). auf etwa 100 Gramm pro Tag reduziert“ (eine halbe Unze)

Tee, Schokolade und die meisten Nüsse sind reich an Oxalaten. Erfrischungsgetränke und Cola sind reich an Phosphaten. Wenn Sie an Nierensteinen leiden, wird Ihr Arzt Ihnen raten, diese Nahrungsmittel zu vermeiden oder einzuschränken.