Welche Kohlenhydrate sind gut und welche schlecht?

Einige Diäten setzen stark auf Kohlenhydrate, andere vermeiden sie weitgehend.Welche Kohlenhydrate sollten wir vermeiden und worauf sollten wir uns verlassen?

Komplexe Kohlenhydrate 

Und es ist die nützliche Art von Kohlenhydraten, da es während seiner Verdauung und der Energiesekretion im Laufe der Zeit mehr Anstrengung erfordert, und seine Vorteile sind:

• Reich an Ballaststoffen und Nährstoffen
• Niedriger Blutzucker
• Völlegefühl mit weniger Kalorien
• Aktivieren Sie den Stoffwechsel auf natürliche Weise

Und sei dabei: Vollkorn, Cornflakes, Nudeln.

einfache Kohlenhydrate

Und es ist die schlechte Art von Kohlenhydraten. Es sind kleine Zuckermoleküle, die im Körper schnell verdaut werden und in den Körperzellen Energie speichern. Wenn diese Energie nicht verbraucht wird, verwandelt sie sich in Fett. Ihre Nutzlosigkeit wird verursacht durch:

• Mangel an Ballaststoffen und Nährstoffen
• Hoher Blutzucker
• Leere Kalorien werden zu Fett
• Hoher Blutzuckerspiegel und Müdigkeit

Und sie sind drin: Süßigkeiten, gesüßte Maischips, Erfrischungsgetränke, raffiniertes Brot.

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