Hier sind die wichtigsten Ursachen für Augenringe und ihre Behandlung

Hier sind die wichtigsten Ursachen für Augenringe und ihre Behandlung

Dunkle Ringe unter den Augen entstehen meist als Folge von Müdigkeit. Manchmal sind scheinbar dunkle Ringe unter den Augen nur Schatten, die durch geschwollene Augenlider oder einen eingesunkenen Bereich unter den Augen entstehen, der sich auf natürliche Weise mit zunehmendem Alter entwickelt. Laut einer Veröffentlichung der Website „Mayo Clinic“ sind einige häufige Gründe für ihr Auftreten:

Allergische Fälle
Atopische Dermatitis (Ekzem)
Kontaktdermatitis
• Erschöpfung
Heuschnupfen (allergische Rhinitis)
• Vererbung
Störungen der Hautfarbe
• Reiben der Augen
• Sonneneinstrahlung
• Veränderungen der Haut im Zusammenhang mit dem Alter

In einem von der Times of India veröffentlichten Bericht heißt es, dass es zehn natürliche Inhaltsstoffe gibt, die dazu beitragen können, dunkle Augenringe zu reduzieren:

1. Vitamin C

Vitamin C hilft bei der Kollagenproduktion und führt zu einer Aufhellung des Hauttons. Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Kiwi und Paprika gehören zu den guten Vitamin-C-Quellen.

2. Vitamin K

Es unterstützt die Blutgerinnung und kann dazu beitragen, das Auftreten von Augenringen zu reduzieren, die durch beschädigte mikrovaskuläre Gefäße verursacht werden. Grünes Blattgemüse und Brokkoli sind natürliche Vitamin-K-reiche Quellen.

3. Vitamin E

Vitamin E schützt die Haut vor Schäden und hilft, ihre Elastizität zu erhalten. Ausreichende Mengen an Vitamin E können durch den Verzehr von Nüssen, Samen, Spinat und Avocados aufgenommen werden.

4. Vitamin B12

Vitamin B12 hilft bei der Produktion roter Blutkörperchen, was das Erscheinungsbild von durch Anämie verursachten Augenringen verbessert. Zu den Vitamin-B12-Quellen zählen tierische Produkte wie Fisch, Fleisch und Milchprodukte.

5. Eisen

Eisen ist für eine gesunde Durchblutung und die Vorbeugung von Anämie unerlässlich. Zu den eisenreichen Lebensmitteln gehören rotes Fleisch, Bohnen, Spinat und angereichertes Getreide.

6. Omega-3

Omega-3-Fettsäuren helfen, die Haut zu nähren und Entzündungen zu reduzieren. Die empfohlenen Mengen an Omega-3-Fettsäuren können aus Fischen wie Lachs und Sardinen, Leinsamen und Chiasamen gewonnen werden.

7. Zink

Unterstützt die Kollagenbildung und Wundheilung. Zu den Top-Quellen zählen Austern, Rindfleisch, Kürbiskerne und Linsen.

8. Antioxidantien

Antioxidantienreiche Lebensmittel wie Beeren, dunkle Schokolade und grüner Tee können dazu beitragen, die Haut vor freien Radikalen zu schützen und eine gesunde Haut zu fördern.

9. Hyaluronsäure

Obwohl Hyaluronsäure kein Nährstoff ist, kann sie dazu beitragen, die Hautfeuchtigkeit zu verbessern und das Auftreten von Augenringen zu reduzieren. Hyaluronsäure ist in Knochenbrühe, grünem Blattgemüse und Sojaprodukten enthalten.

10. Wasser

Die Vermeidung von Austrocknung ist für die Erhaltung einer gesunden Haut von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie den ganzen Tag über ausreichend Wasser trinken, versorgen Sie Körper und Haut mit Feuchtigkeit, wodurch das Auftreten von Augenringen verhindert werden kann.

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