Verpassen Sie nicht das Abendessen

Verpassen Sie nicht das Abendessen

Die libanesische Ernährungswissenschaftlerin Carla Habib Murad betonte, dass das Abendessen sehr wichtig sei, und warnte vor der Gefahr, diese Mahlzeit zu verpassen.

Wie sie in einem Beitrag auf ihrem Instagram-Account erklärte, ist es besser, spät zu Abend zu essen als gar nicht.

Sie wies auch auf die Gefahr hin, diese Mahlzeit zu verpassen.

Achten Sie auf Fette und Zucker

Sie warnt jedoch davor, abends zu viel Zucker und Fett zu essen, falls wir uns für ein spätes Abendessen entscheiden.

Sie erklärte, dass das Verzögern dieser Mahlzeit tatsächlich die Verdauung beeinträchtigt, da eine Person unter einer schlechten Verdauung leiden kann, aber das ist viel leichter, als diese Mahlzeit zu verpassen.

3 oder 4 Stunden vor dem Schlafengehen

Sie führte dies darauf zurück, dass der Körper, wenn er kein Abendessen bekommt, am nächsten Tag mehr Kalorien beim Frühstück benötigt, um das auszugleichen, was ihm fehlt, und er kann auch nach Lebensmitteln mit viel mehr Kalorien fragen, als wenn er eins bekommt einfaches Abendessen, auch wenn es spät ist.

Bemerkenswert ist, dass Abendessen laut neueren Statistiken 20 % der Gesamtmenge an Nahrung ausmachen, die von einer Person pro Tag verzehrt wird.

Experten raten normalerweise auch, dass es 3 oder 4 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden sollte.

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