Das Verzögern des Schlafes zerstört Ihr Leben und Ihren Geist

Aber eine neue Studie zeigt, dass dies mehr schadet als nützt, da eine Verzögerung des Schlafs um nur 16 Minuten viele negative Auswirkungen haben wird.
Die Studie, die von Forschern der American University of Florida durchgeführt wurde, zeigt, dass der Verlust dieser erwähnten Minuten einen signifikanten Unterschied in der Produktivität und Ermüdung am nächsten Tag ausmacht.

Laut der britischen Zeitung „Metro“ umfasste die Umfrage 130 völlig gesunde Mitarbeiter aus dem Bereich der Informationstechnologie, bei denen ihre Schlafzeiten und ihre Arbeitsleistung aufgezeichnet wurden.

Die Teilnehmer berichteten, dass sie am nächsten Tag Probleme hatten, sich zu konzentrieren und Informationen zu verarbeiten, wenn ihr Schlaf nur 16 Minuten später als gewöhnlich war.

Es erhöhte auch ihren Stresspegel, was die Produktivität beeinträchtigte.

Es war auch klar, dass diese Leute bei der Lösung von Problemen ein schlechtes Urteilsvermögen hatten und sich leicht von unwichtigen Themen ablenken ließen.

Ihre berufliche Zukunft ist in Gefahr

Laut den Forschern weist dies darauf hin, dass Arbeitgeber darauf achten müssen, dass die Arbeitnehmer ausreichend Ruhe bekommen und dafür sorgen, dass sie bequem und zu regelmäßigen Zeiten schlafen.

Obwohl dies möglicherweise nicht direkt in der Verantwortung des Arbeitgebers liegt, spiegelt sich etwas dagegen in der Arbeitsatmosphäre wider, indem Spannungen und Konflikte zwischen Kollegen abgebaut und das Arbeitsumfeld glücklicher und großzügiger gestaltet werden.

Bekannt als „anständiger Schlaf“, sagte der Hauptautor der Studie, Sumi Lee, dass Arbeitsplätze die Mitarbeiter in ihrem täglichen Leben außerhalb des Büros nicht in einem bestimmten Stil halten können.

Er fügte hinzu: „Was Sie tun können, um sicherzustellen, dass der Mitarbeiter einen angemessenen Schlaf bekommt, ist sicherzustellen, dass ein gesundes Arbeitsumfeld geschaffen wird, sicherzustellen, dass der tägliche Stress nicht zu Burnout führt … und sich auf die Förderung einer gesunden Work-Life-Balance zu konzentrieren. "