Haferflocken sind die beste Ernährung für unseren Körper:

Die Haferflocken-Diät ist eine kalorienreduzierte Diät, die darin besteht, über unterschiedliche Zeiträume hauptsächlich oder ausschließlich Haferflocken zu essen.
Diese Diät ist normalerweise in zwei Phasen unterteilt; Die erste dauert 7 Woche, wobei Sie 1.5 Tage lang nur Haferflocken zu sich nehmen, ungefähr 1.5 Tassen Haferflocken und 900 Tassen Magermilch pro Tag, durchschnittlich 1100-XNUMX Kalorien. Die zweite Phase dauert einen Monat oder länger, in der Sie ein oder zwei Mahlzeiten am Tag Haferflocken essen, mit einer dritten gesunden Mahlzeit.

 Zu den Hauptvorteilen der Haferflocken-Diät gehören:

Gewichtsverlust :

Durch drastische Reduzierung der Kalorien, was im Laufe der Zeit zu einem stetigen Gewichtsverlust führen kann.

 Für eine gesunde Verdauung:

Diese Diät erhöht den Ballaststoffgehalt, da Haferflocken etwa 4 Gramm Ballaststoffe pro Tasse enthalten, was zu einer besseren Verdauung und weniger Verstopfungssymptomen führt.

Muskelaufbau:

Eine Tasse Hafer kann 6 Gramm Protein enthalten; Wenn diese Aminosäuren abgebaut werden, sind sie die Bausteine ​​aller Gewebe und Zellen sowie der Muskeln.

Knochendichte:

Haferflocken liefern einige essentielle Mineralien, einschließlich Kalzium und Eisen, die wichtig sind, um die Knochenmineraldichte zu erhöhen und Osteoporose vorzubeugen.

Diabetiker:

Mehrere Studien haben den regelmäßigen Verzehr von Haferflocken mit einem geringeren Krankheitsrisiko in Verbindung gebracht

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