Fünf Lebensmittel, die das Immunsystem schwächen und chronische Entzündungen verursachen

Um einer schwachen Immunität entgegenzuwirken und Infektionen zu reduzieren, Empfehlen Experten und medizinische Studien legen eine Gruppe von Lebensmitteln fest, die aufgegeben oder reduziert werden sollten:

السكر

Laut einer Studie der Harvard University kann der Konsum großer Zuckermengen den Blutdruck erhöhen und chronische Entzündungen verstärken, die als Ursache für eine Reihe von Krankheiten gelten.

Salz

Eine im „Journal of Pediatrics“ veröffentlichte Studie weist darauf hin, dass eine übermäßige Salzzugabe zu unseren Lebensmitteln das Immunsystem beeinträchtigt, was zu Entzündungen im Gewebe führen kann.

Auch Menschen mit Bluthochdruck oder Herzproblemen haben eine verstärkte Entzündungsreaktion, wenn sie zu viel Salz zu sich nehmen.

Spezialisten und Experten empfehlen laut NDTV, dass unser täglicher Salzkonsum einen Teelöffel nicht überschreitet.

rotes Fleisch

Eine in der Zeitschrift „Nutrition and Health“ veröffentlichte Studie zeigt, dass der Verzehr von reichlich rotem Fleisch Herzprobleme verursacht, den Cholesterinspiegel erhöht und zu vielen chronischen Krankheiten führt, die alle mit Entzündungen verbunden sind.

alkoholische Getränke

Eine im International Journal of Gastroenterology veröffentlichte Studie bestätigte, dass alkoholische Getränke Entzündungen im Darm verursachen und die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Alkohol schwächen, was zu ernsteren Krankheiten führen kann.

Verarbeitete Lebensmittel

Verarbeitete Lebensmittel wie z Kekse und Schokolade Und Pizza Es enthält ungesättigte Fette, die den Cholesterinspiegel im Körper erhöhen, was viele Organe, einschließlich des Herzens, betrifft und die Wahrscheinlichkeit einer Infektion erhöht.