GültigkeitLebensmittel 
Fünf Lebensmittel, die das Immunsystem stärken und Infektionen bekämpfen
Welche Lebensmittel stärken das Immunsystem gegen Infektionen?
Fünf Lebensmittel, die das Immunsystem stärken und Infektionen bekämpfen :
Entzündung ist das Fehlen der natürlichen Immunantwort des Körpers auf Krankheit und Stress, und es kann zu Entzündungen kommen Weil :
- Schlechte Ernährungsentscheidungen.
- Ungesunde Lebensgewohnheiten wie zu wenig Schlaf
- Rauchen.
- Mangel an körperlicher Aktivität.
Chronische Entzündungen erhöhen das Risiko für Gesundheitsprobleme wie Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen.
Hier sind Lebensmittel, die helfen, Entzündungen zu reduzieren:
- KurkumaHilft, Entzündungen, Diabetes, Herzerkrankungen, entzündliche Darmerkrankungen und Krebs zu reduzieren.
- FischölDHA, das insbesondere in Fisch vorkommt, hat nachweislich entzündungshemmende Wirkungen, senkt den Zytokinspiegel und fördert die Darmgesundheit.
- IngwerEs hilft, Entzündungen zu reduzieren, die mit vielen Gesundheitszuständen verbunden sind, einschließlich Diabetes Typ 2. Der Konsum von Ingwer kann sich auch positiv auf die Blutzuckerkontrolle auswirken.
- Vitamin-DVitamin D ist ein essentieller, fettlöslicher Nährstoff, der eine Schlüsselrolle für die Gesundheit des Immunsystems spielt und einige starke entzündungshemmende Eigenschaften haben kann.
- الثوم Knoblauch ist besonders reich an einer Verbindung namens Allicin, die ein starkes entzündungshemmendes Mittel ist, das auch helfen kann, das Immunsystem zu stärken, um entzündliche Krankheitserreger abzuwehren.
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