Was sind die fünf besten Lebensmittel für die Gesundheit der Lunge?

Das Atmungssystem ist ein wichtiges System des Körpers und muss in erster Linie gepflegt werden, wenn wir am Leben und gesund bleiben wollen.

Dies sind die Lebensmittel, die die Lunge am meisten liebt:

Wasser :

An erster Stelle auf der Liste Genau wie jeder Teil Ihres Körpers benötigt Ihre Lunge Wasser, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen. Trockene Lungen sind anfällig für Reizungen und Entzündungen und funktionieren ohne sie nicht gut.

Beeren:

Um eine gesunde Lunge zu haben, müssen Sie ihn vor schädlichen Toxinen schützen, und Beeren sind perfekt dafür. Studien haben ergeben, dass essbare Beeren wie Blaubeeren, Preiselbeeren, Trauben und Erdbeeren eine Vielzahl von sekundären Pflanzenstoffen wie Antioxidantien enthalten, die mit dem Schutz vor Krebs, einschließlich Lungenkrebs, in Verbindung stehen.

Bohnen :

Getreide ist gut für Herz und Lunge und eine großartige Quelle für Ballaststoffe. Eine durchschnittliche Tasse Müsli stellt mehr als 50 Prozent der empfohlenen täglichen Ballaststoffzufuhr dar. Eine Ernährung, die reich an ballaststoffhaltigen Lebensmitteln ist, kann eine Rolle bei der Verbesserung der Lungengesundheit spielen.

Apfel:

Vitamin K wurde mit einem verringerten Lungenkrebsrisiko in Verbindung gebracht. Und natürlich gibt es Ballaststoffe und Wasser als wesentliche Bestandteile einer gesunden Lunge.Es ist seit langem bekannt, dass Äpfel für viele Körperfunktionen gute Vorteile haben.Äpfel enthalten zwei essentielle Vitamine, Mineralien und Kohlenhydrate, die die Lunge benötigt, um richtig zu funktionieren.

Granatapfel:

Der Granatapfel ist als ausgezeichnete Frucht bekannt und befindet sich in diesen köstlichen, saftigen Samen, die Antioxidantien einschließlich Ellagsäure enthalten, von der festgestellt wurde, dass sie das Wachstum von Tumoren im ganzen Körper, einschließlich der Lunge, verlangsamt.

Chilischote :

Pfeffer hat das sogenannte Capsaicin, das ist die würzige Substanz, die es so süß schmecken lässt. Es wurde entdeckt, dass Capsaicin die Durchblutung verbessert, indem es die Schleimhäute stimuliert. Dies hilft auch bei der Bekämpfung von Infektionen, die sich in Ihrer Lunge bilden können.Darüber hinaus ergab eine Studie, dass Capsaicin das Wachstum von Lungenkrebstumoren verlangsamt.