Vor dem 35. Lebensjahr mit dem Rauchen aufzuhören, kann Leben retten. Laut einem im American Journal of Public Health veröffentlichten Bericht aus dem Jahr 2002 kann der Tod durch Rauchen verhindert werden, wenn vor dem 35. Lebensjahr mit dem Rauchen aufgehört wird.

Faulheit Gefahr

Jüngste Studien haben die Bedeutung körperlicher Aktivität gezeigt, wobei eine 2018 in JAMA Network Open veröffentlichte Studie besagt, dass „aktive körperliche Aktivität das Todesrisiko um 80 % senkt, da es weniger wahrscheinlich ist, traditionelle klinische Risikofaktoren wie Koronararterien zu entwickeln Krankheiten, Diabetes und Herzprobleme Lungen aufgrund des Rauchens.

Zucker ist so schlimm wie Zigaretten

Es ist bekannt, dass Rauchen eine der schlimmsten Gewohnheiten ist, die die menschliche Gesundheit beeinträchtigen können, aber weißer Zucker kann eine Todesursache mit der gleichen Auswirkung sein. Und weißer Zucker führt wie das Rauchen zu Todesfällen durch Krebs, Herzkrankheiten und Schlaganfall. Forscher haben zunehmend entdeckt, dass der Verzehr von Zucker, der Lebensmitteln und Getränken zugesetzt wird, zu potenziell tödlichen Zuständen führt, die dem Rauchen ähneln.

Laut einem 2016 in der Zeitschrift Nutrients veröffentlichten Bericht führt eine übermäßige Zuckeraufnahme zu „einer Vielzahl chronischer Krankheiten, darunter Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, nichtalkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD), kognitiver Verfall und sogar einige Krebsarten“.

Die Gefahr des aufrechten Sitzens

Sitzt sehr aufrecht Es kann den Rücken verletzen. Neil Anand, MD, Professor für Orthopädie und Direktor für Wirbelsäulentrauma am Krankenhaus von Los Angeles, sagt: „Sicherlich kann Bücken schlecht für den Rücken sein.“ Aber auch das Gegenteil ist der Fall, denn langes aufrechtes Sitzen ohne Unterbrechung kann ebenfalls der Fall sein Stress verursachen für den Rücken. Wenn jemand in einem Büro arbeitet, muss er sicherstellen, dass der Stuhl so hoch ist, dass seine Knie in einem 90-Grad-Winkel stehen und seine Füße auf dem Boden ruhen können, um eine angemessene Unterstützung für den unteren Rücken zu haben . Sie sollten auch mehrmals am Tag stehen, sich strecken und zügig gehen, um Steifheit oder Verletzungen des Rückens zu vermeiden.

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