Eine Studie, die Erinnern, Vergessen und Gehirnfähigkeiten erklärt

Eine Studie, die Erinnern, Vergessen und Gehirnfähigkeiten erklärt

Es besteht kein Zweifel, dass es viele wissenschaftlich fundierte Möglichkeiten gibt, das Gedächtnis zu verbessern.

Durch einfache Schritte zur Festigung und Wiederherstellung von Erinnerungen können mehrere aufeinanderfolgende Dinge oder Fähigkeiten erlernt werden. Machen Sie zum Beispiel Sport, bevor Sie versuchen, etwas Neues zu lernen. Schlaf kann auch eine Möglichkeit sein, das Gedächtnis und die Langzeiterinnerung zu verbessern.

Ganz gleich, wie sehr Sie sich auch bemühen, das bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich an alles erinnern werden, was Sie wollen, so eine Studie, deren Ergebnisse in der Zeitschrift Cell Reports veröffentlicht wurden.

Strategisches Vergessen

Forscher sagen, dass das Vergessen aufgrund seines Zusammenhangs mit pathologischen Zuständen typischerweise als ein Defizit der Gedächtnisfunktion betrachtet wird, eine aufkommende alternative Sichtweise es jedoch als eine adaptive Funktion des Gehirns betrachtet, die zum Lernen und zur Aktualisierung des Gedächtnisses beitragen kann.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass das Vergessen ein aktiver Prozess ist, der neue Plastizität beinhaltet, die die Funktion spezifischer Gedächtnisspuren verändert, um adaptives Verhalten zu fördern. Mit anderen Worten: Bei der Aktualisierung des Gedächtnisses handelt es sich um strategisches Vergessen durch den Geist. Eine Person kann sagen, dass sie weiß, was sie gedacht hat, oder dass sie bestrebt ist, etwas zu lernen, und der Geist beschließt, einiges oder alles von dem zu vergessen, was er zuvor gelernt hat, um mehr zu lernen.

Herabstufung von Erinnerungen

Untersuchungen legen nahe, dass „vergessene“ Erinnerungen immer noch existieren. Anstatt gelöscht zu werden, werden sie in einen inaktiven Zustand „degradiert“, was zum Teil der Grund dafür ist, dass das Erkennen immer einfacher ist als das Erinnern.

Die Studienergebnisse zeigen auch, dass der Schlüssel zur Bewältigung des Problems darin liegt, sich kurzzeitig mit allem auseinanderzusetzen, was man zuvor gelernt hat.

Wenn jemand beispielsweise am nächsten Tag Zeit damit verbracht hat, den ersten Abschnitt einer Verkaufspräsentation zu lernen, bevor er mit dem Erlernen des zweiten Abschnitts fortfährt, sollte er einige Minuten damit verbringen, noch einmal zu wiederholen, was er am Vortag gelernt hat.

Eine 2016 in der Fachzeitschrift „Psychology“ veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die vor dem Schlafengehen lernten, einschliefen und dann am nächsten Morgen eine kurze Wiederholung durchführten, nicht nur weniger Zeit mit Lernen verbrachten, sondern auch ihre langfristige Lernquote um 50 % steigerten.

Verteilte Praxis

Eine frühere Studie, die in der Zeitschrift Psychology veröffentlicht wurde, zeigte, dass „verteiltes Üben“ eine effektivere Methode zum Lernen ist. Jedes Mal, wenn eine Person versucht, etwas aus dem Gedächtnis abzurufen, ist der Abruf erfolgreicher – was Psychologen die Retrieval-Theorie im Studienstadium nennen – und desto einfacher wird es, diese Erinnerung abzurufen.

Um weiter zu lernen und sich anzupassen, muss der Geist einige Erinnerungen in einen Ruhezustand versetzen, wenn er nicht vergisst, was bedeutet, dass das Lernen nicht individuell stattfinden kann.

Ein Mensch kann heute nicht etwas lernen und davon ausgehen, dass er es für immer behalten wird. Es muss kurz überprüft werden, um alte Erinnerungen regelmäßig zu reaktivieren.

Liebeshoroskop Fische für das Jahr 2024