Überraschende Studie ... öffnen Sie die Türen Ihres Hauses und schlafen Sie gut

Es ist nicht das, was Sie denken, in einem überraschenden Ergebnis hat eine niederländische Studie ergeben, dass das Öffnen von Fenstern und Türen in Ihrem Haus Ihren Schlaf verbessert!
Trotz der unzähligen Studien zum Thema Schlaf und Möglichkeiten zur Verbesserung seiner Qualität waren die Ergebnisse dieser Studie etwas seltsam, da sie laut Reuters zeigten, dass das Öffnen von Fenstern und Türen in Schlafzimmern dazu beitrug, den Kohlendioxidgehalt zu senken und die Belüftung und den Luftstrom zu verbessern Luft, die die Schlafqualität gesunder junger Erwachsener in der Studie verbesserte.

„Wir verbringen etwa ein Drittel unseres Lebens in der Nähe des Schlafzimmers, aber die Luftqualität in unserer Umgebung wird während des Schlafens oft vernachlässigt“, sagt Dr. Asit Mishra von der Technischen Universität Eindhoven. „Stellen Sie sich vor … Sie befinden sich in einem geschlossenen Raum und haben nur begrenzte Möglichkeiten, sich an diese Situation anzupassen (seit Sie zu schlafen begonnen haben), obwohl Sie von Schadstoffen umgeben sind“, sagte er Reuters Health telefonisch.

Während einer Nacht in dieser Studie schliefen 17 Freiwillige in einem Schlafzimmer mit offenem Fenster oder offener Tür, und in einer anderen Nacht waren Fenster und Tür des Zimmers geschlossen.
In der Zwischenzeit überwachten Mishra und Kollegen den Kohlendioxidgehalt, die Lufttemperatur, Umgebungsgeräusche und die Luftfeuchtigkeit. Die Studienteilnehmer wurden gebeten, keine alkoholischen oder koffeinhaltigen Getränke zu trinken, die den Schlaf beeinträchtigen können. Und jeder von ihnen schlief allein.
Um die Luftqualität zu messen, trugen die Teilnehmer Bänder an ihren Armen, die Hauttemperatur, Betttemperatur und Hautfeuchtigkeit maßen. Sie trugen auch Sensoren, die ihre Bewegungen während der Nacht verfolgten, einschließlich Indikatoren für Unruhe während des Schlafs.
Das Schließen der Schlafzimmer reduzierte die Umgebungsgeräusche, aber die Kohlendioxidwerte stiegen deutlich an, was auf eine schlechte Belüftung hindeutet.

Die Kohlendioxidwerte waren deutlich niedriger, wenn Fenster oder Türen offen gelassen wurden.
Generell waren Haut- und Betttemperaturen in geschlossenen Räumen höher als in offenen Räumen. Die Anzahl der Aufwachvorgänge nahm ab und die Schlafeffizienz verbesserte sich, als der Kohlendioxidgehalt abnahm.

"Das Öffnen einer Innentür kann eine einigermaßen gute Alternative sein, wenn Sie die Fenster weder aus Lärm- noch aus Sicherheitsgründen öffnen möchten", sagte Mishra.