Diätoption Diät am schnellsten beim Abnehmen

Kennen Sie die Gurkendiät, die als eine der schnellsten beim Abnehmen gilt? الخيار Eine der besten Gemüsesorten, die viele wichtige und wesentliche Vorteile für den menschlichen Körper enthält Abnehmen Die Gurkendiät kann diese Funktion auf eine sicherere Weise für Ihre Gesundheit erreichen, da es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt, das Ihnen hilft, einige Kilogramm zu verlieren, ohne Nebenwirkungen oder Schäden zu haben.

Viele Frauen fragen sich, ob Gurken wirklich beim Abnehmen helfen, die Antwort lautet, dass die Gurke etwa 95 % ihrer Zusammensetzung, Wasser und Naturfasern enthält, die sich so schnell auflösen und verdauen wird in mehr als einer Diät als einfache und schnelle Lösung verwendet und hilft Ihnen, sich satt zu fühlen und schnell zu verdauen.

Einer der wichtigsten Vorteile der Gurke ist, dass sie eine Gruppe von Enzymen enthält, die bei der Aufnahme von Vitaminen helfen b6 Stimuliert im Körper die Kollagen- und Vitaminproduktion c In den Knochen und Muskeln ist es auch eines der berühmtesten Gemüse, das die Nieren und den Körper von Giftstoffen im Inneren reinigt, es ist ein natürliches Diuretikum, das im Körper ein Gleichgewicht zwischen Salzen und Wasser aufrechterhält, es ist ein essentielles und wichtiger Faktor bei der Verbesserung der Verdauung und der Aufrechterhaltung der Herzgesundheit

Vorteile der Gurke vor dem Schlafengehen, um Gewicht zu verlieren

Gurke enthält viele wichtige und grundlegende Vorteile, die eine Person braucht und die ihn dazu bringen, sie regelmäßig zu essen :

• Die Option ist eine ideale Option für diejenigen, die in großen Mengen abnehmen möchten, da sie sehr wenige und sehr wenige Kalorien enthält, was dazu beiträgt, gesunde und nützliche Lebensmittel zu erhalten, zusätzlich dazu, dass sie kein Fett und keine großen Kalorien bekommen und dadurch Gewicht verlieren die großen Wassermengen darin..
• Der regelmäßige Verzehr von Gurken trägt dazu bei, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, da sie etwa 95% Wasser enthält, sie erleichtert alle Prozesse im menschlichen Körper, da Wasser hilft, die Funktionen des gesamten Körpers auf einfache und schnelle Weise durch den Stoffwechsel zu erfüllen..
• Gurke hilft, alle Elemente in den menschlichen Körper zu transportieren und alle Abfälle daraus zu entfernen, was zur Ansammlung von Toxinen im Körper führt.
• Der Verzehr von Gurken hilft bei der Behandlung von Verstopfung, da sie Pektin enthält, das einer der löslichen Ballaststoffe ist, die Darmoperationen erleichtern können..
• Gurke kann keine Art von Dehydration verursachen, da sie hilft, den Prozess der Verstopfung zu erleichtern und vor Dehydration und Behandlung zu schützen, wenn eine Person daran leidet..
• Denn es enthält viele Antioxidantien, die den Körper vor chronischen Erkrankungen wie Herz, Nieren und Leber schützen.
• Gurken enthalten die wichtigsten Substanzen, die der menschliche Körper benötigt, einschließlich Flavonoide und Tannin, und sie schützen den menschlichen Körper vor der Bildung von Zellen und freien Radikalen, die Krebs oder Krankheiten wie Lungenkrankheiten und auch Krankheiten, die die menschliche Immunität beeinträchtigen, verursachen..

3 Tage Gurkendiät

Frühstück

Eine Scheibe ganzer Toast mit einem Löffel Labneh.

Die richtige Menge Gurkensalat mit Zitrone, Oregano und Olivenöl für dich.

Kaffee oder Tee ohne Zucker.

Mittagessen

Gegrillte Hühnerbrust.

Ganze Scheibe Toast

Gurkensalat.

Abendessen

Ein Snack ist eine Ihrer Lieblingsfrüchte.

Das Abendessen

Gurkensalat nach Belieben.

Gurkendiät in 7 Tagen

Der erste Tag in der Diät

Frühstück: zwei Eier mit Tomaten und Kräutern.

Snack: zwei Optionen

Mittagessen: Gurkensalat mit Kohl, Zitronensaft und Olivenöl.

Snack: zwei Optionen

Abendessen: eine Tasse fettarmer Joghurt und eine Kiwi.

Der zweite Tag in der Diät

Frühstück: Spinat, Gurke, Apfelsaft.

Snack: zwei Optionen

Mittagessen: zwei Scheiben Käse, eine Orange und eine Gurke.

Snack: zwei Optionen.

Abendessen: Gurkensalat mit Tomaten, Oliven und Olivenöl.

Der dritte Tag in der Diät

Frühstück: eine Tasse Beeren und zwei Eier.

Snack: zwei Optionen

Mittagessen: Gurkensalat mit Paprika und Tomaten.

Snack: zwei Optionen.

Abendessen: eine Karotte und zwei Stück Käse.

Vierter Tag in der Diät

Frühstück: eine Scheibe Vollkornbrot mit einer Scheibe Käse und Gurke.

Snack: drei Optionen.

Mittagessen: Naturreis mit Huhn und Gurke..

Snack: eine Banane.

Abendessen: würziges Steak mit Gurkensalat.

Der fünfte Tag in der Diät

Frühstück: Hausgemachtes Müsli mit Kirschen, Beeren und griechischem Joghurt.

Snack: zwei Optionen

Mittagessen: Gemüsesalat mit Tomaten, Gurken, Oliven und Schafskäse.

Snack: Honig, Gurke und Minzgetränk.

Abendessen: Gurken-Zwiebel-Salat.

Sechster Tag in der Diät

Frühstück: Spinat, Gurke, Apfelsaft.

Snack: zwei Optionen.

Mittagessen: Bohnen, Gurken und Burrata.

Snack: Gurke mit schwarzem Senf und Koriander.

Abendessen: Pfirsichsalat und Gurkensalat.

Der siebte Tag in der Diät

Frühstück: hausgemachtes Müsli mit Honig und griechischem Joghurt.

Snack: zwei Optionen.

Mittagessen: Knuspriger Hühnersalat mit Gurken und Karotten.

Snack: XNUMX Gurken mit Kichererbsen.

Abendessen: Gemüsesalat mit Brokkoli, grünen Bohnen, Tomaten, Gurken und Olivenöl.

Sie können diese Diät auch über einen Zeitraum von drei, sieben oder vierzehn Tagen anwenden, je nachdem, was Sie an Kilos verlieren möchten..

Wo Sie diese Diät länger als zwei Wochen befolgen können, wenn Sie einen Verlust von mehr als fünf Kilo feststellen, und eine Woche, wenn Sie fünf Kilogramm abnehmen möchten, aber bevor Sie mit der Anwendung der Diät beginnen, können Sie Ihren Arzt konsultieren, damit Sie dies tun können sicher, dass es sicher für Ihre Gesundheit ist.

Nebenwirkungen der Gurkendiät

• Die Gurkendiät hat, wie jede Diät, Vor- und Nachteile. Wenn Sie also die Gurkendiät länger als drei Tage befolgen, müssen Sie einige zusätzliche Vitamine zu sich nehmen, um einen Vitaminmangel zu verhindern, da Gurke ein natürliches Diuretikum ist, das der Körper verliert viele der Vitamine, die es während des Entgiftungsprozesses benötigt.
• Dieses System kann aufgrund der hohen Kosten der Option für manche Menschen manchmal teuer sein.
• Aufgrund der geringen Kalorien in diesem System können Sie sich hungrig fühlen, wenn es länger als sieben Tage angewendet wird.
• Die Gurkendiät kann nicht länger als zwei Wochen fortgesetzt werden, da sie den Blutdruck stark beeinflusst, die maximale Dauer beträgt zwei Wochen.