Verschlafen ist schlimmer als weniger Schlaf

Wussten Sie, dass es schlimmer ist, den Schlaf zu erhöhen, als ihn zu verringern, da sich alles, was seine Grenzen überschreitet, dagegen wendet, und wussten Sie, dass vermehrter Schlaf eines der Anzeichen für Schlafstörungen ist und mit einem psychischen Problem zusammenhängen kann? wie Depressionen? Erhöhen Sie den Schlaf als Verlust Schlaf stört beide die Gleichgewichtsfunktionen des Körpers

Im Detail empfehlen Experten normalerweise, dass eine erwachsene Person jede Nacht sieben bis neun Stunden schläft, aber sie stellen fest, dass langes Schlafen nachts zu Schwierigkeiten beim Aufstehen und Aufstehen aus dem Bett führt, zusätzlich zu Migräne und Lichtempfindlichkeit.

Auch Menschen, die übermäßig schlafen, leiden oft unter Nebenwirkungen, deren wichtigste Kopfschmerzen sind: Dies ist auf die Wirkung einiger Neurotransmitter im Gehirn wie Serotonin zurückzuführen, insbesondere bei Menschen, die tagsüber viel schlafen und ihren Schlaf stören Schlafenszeit in der Nacht, können morgens unter Kopfschmerzen leiden.

Auch Rückenschmerzen, da längeres Liegen zu Rückenschmerzen führt.

Sowie Probleme mit der Gehirnfunktion, die langfristig zu Gedächtnisproblemen und einer Abnahme der Kognition führen.

Für die psychische Gesundheit kann übermäßiger Schlaf ein Zeichen für Depressionen oder deren Beginn sein, insbesondere bei jungen Erwachsenen und Teenagern.

Darüber hinaus neigen insbesondere Frauen bei Depressionen dazu, übermäßig zu schlafen und sich tagsüber sehr müde zu fühlen.