Sechs Denkweisen, die zu Depressionen führen

1- Die schlechte Seite von allem sehen und die positive Seite ignorieren, trotz der Möglichkeit, Lösungen für Probleme zu finden.

2- Die Dinge entweder als perfekt oder tragisch sehen

3- Aufgeben, bevor Sie mit der Ausführung von Aufgaben beginnen, weil Sie an frustrierende Dinge denken, was die Entschlossenheit verringert und Energie verbraucht

4- Sich selbst die Schuld geben, anstatt in die negativen Dinge zu schauen, die man in sich selbst sieht, und zu versuchen, eine Lösung dafür zu finden.

5- Verallgemeinerung und Glaube, dass etwas Schlimmes passiert, bedeutet immer, dass es passieren wird, was zu einer Regression beim Erreichen von Zielen führt.

6- Ideen, die mit „wenn“ beginnen, tauchen auf, obwohl man weiß, dass es sinnlos ist, sich selbst die Schuld für das zu geben, was in der Vergangenheit passiert ist.